市卫生健康服务中心发布开学前健康提醒做

“乙类乙管”之后的首个开学季即将开启，学校是人员密集场所，目前又是呼吸道传染性疾病高发季节，2月20日，沈阳市卫生健康服务中心发布提醒：疫情防控措施丝毫不可松懈。师生要做好健康监测，如出现发热等症状不要返校。

自我健康监测

沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主治医师张奕称，提前了解学校的防疫安排，孩子要做好健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，不要返校，居家观察，科学就医，并及时报告班主任。

做好防疫准备

上学前准备好一次性使用医用口罩或外科口罩、免洗消毒剂或消毒湿巾等物品，并学会正确使用。学会七步洗手法。

关注冬春季节传染病

诺如病毒具有明显的季节性，北方一般在12月到次年的2月。由于其潜伏期短、排毒时间长、传播途径种类多等缘故，人群普遍易感。在高发期，外出就餐时一定要注意卫生，饭前便后要洗手，生吃的水果和蔬菜在食用前要彻底洗净，食物要煮熟煮透，不喝生水。

养成良好生活习惯

饭前、便前便后、触摸眼口鼻时要用肥皂或洗手液配合流水洗手；勤换衣服、早晚刷牙，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩口鼻。三餐定时定量，切忌暴饮暴食，不生吃水产品，聚餐时使用公筷公勺，保持健康体重。

调整作息时间

保证良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。家长帮助孩子合理安排起居，根据身体情况加强体育锻炼，保持身心愉悦。

注意用眼卫生

学生在写字读书时要注意姿势，一定要记住“三个一”，即胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合自身身高的桌椅，写作业或看书时要保证照度适宜，不在摇晃颠簸的环境阅读，避免长时间使用电子产品。

远离安全隐患

张奕提醒，近期气温开始逐步回暖，有的河中心已经开化，冰面又脆又薄，家长要提醒孩子嬉戏时要远离冰面，更不要涉险穿越冰面。外出过马路的时候要注意交通安全，过马路要走人行横道，不闯红灯。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华

编辑： 杨洋