除开手机你的娱乐还剩下什么

不少高明年轻人有“手机依赖症”

    佛山日报讯　记者刘昱报道：近日央视发布《中国经济生活大调查》数据显示，中国人每天休闲时间平均是2.55小时，其中1/3休闲时间用在互联网上尤其是手机上。昨日，记者走访调查发现，把玩手机作为主要休闲方式的高明市民同样不少。
　　昨日，记者就此话题在高明进行小型问卷调查，收到有效问卷18份。18位年龄在18~35岁之间的高明市民中，每天使用手机时间在两小时以上的市民有13位，超过七成。且有14位受访者认为自己有“手机依赖症”。
　　调查显示，晚上9时至次日零时之间是市民使用手机的高峰时段，其次为下午6时至晚上9时。在多数用手机做什么的多项选择中，参与调查的18位市民全数选择了刷微博、微信和QQ，其次被选择较多的是看新闻和听音乐，而选择看小说、学习的市民较少，只有一两位。
　　不少市民坦承，玩手机已成为下班后休闲娱乐的主要方式。“除了玩手机，好像也没什么其它娱乐方式。”在荷城文昌路一家公司工作的白领夏颖说，自智能手机兴起后，很多娱乐都可通过手机完成，和朋友之间的交流很多也通过微信朋友圈进行。“离开手机会感觉空虚，手痒，总想看一看”。
　　在一家化妆品店当导购的市民方芳笑言，手机就像男朋友一样重要。“我不爱运动，也很少和朋友联系，就连放假也宅在家玩手机，没手机在身边完全不知要干啥”。
　　相对而言，专注家庭教育的市民玩手机时间相对较少。“多数时间都在陪小孩玩，没时间看手机。也怕自己常玩手机对孩子造成不良影响。”市民吴丽飞说。爱好丰富的市民也较少玩手机。“平时有时间宁可打羽毛球或者约朋友玩，玩手机反而少。”市民严菲说。
　　【专家说法】
　　长时间玩手机不利身心健康
　　“手机依赖症”确实已经影响着许多市民，国家二级心理咨询师徐芹珍表示，这种现象会给个体造成人与人面对面的交流障碍，甚至造成与现实脱节。
　　她表示，多数对手机的依赖源自于心里空虚及无聊，要避免或戒除它，还要从合理安排时间做好计划开始，同时也可培养更多健康的兴趣爱好，充实心灵。
　　华立医院中医骨伤科医生徐炽菽则表示，长时间玩手机对颈椎神经伤害大，日积月累还会造成头痛、头晕、记忆力减退等现象。“低头族”应当多做颈部活动，也可多打羽毛球等。
　　区人民医院医生熊义斌则表示，手机对眼睛危害也很多，不仅可造成视力疲劳和视力下降，还可能造成黄斑损害。“夜晚，人的瞳孔自然放大，有更多光进入眼睛的黄斑区，手机等视频终端发出的蓝光也会比白天更容易影响黄斑区。”他建议，“低头族”减少看手机的时间，玩手机每隔三四十分钟应当休息一下，也应当在光线好的地方看手机，避免卧躺、侧躺看手机。（文/佛山日报记者刘昱）