我区关于新冠肺炎疫情你需要知道系列专题直播开讲

　　突然咳嗽，身体有点不舒服，总怀疑自己得了新冠肺炎；每天刷手机新闻，越刷越焦虑；疫情影响，所在的行业受到影响，担心降薪失业……面对这样的情绪，市民该如何调适？2月24日晚，由区委宣传部、区文明办、区卫健局主办，区融媒体中心、区健康教育中心承办的“关于新冠肺炎疫情你需要知道”专题网络讲座直播活动继续举行，本期的主题是“除了身体健康还要心理健康”，线上解答市民常见的心理疑惑。

　　直播邀请了番禺区第三人民医院临床心理科主任、广东省心理卫生协会理事张卫敏前来主讲。她分析了疫情下市民可能出现的情绪反应，如担忧、焦虑、愤怒、恐惧、抑郁、无助等，这些情绪可能会导致人认知上的改变，如对周围环境感觉不安、怀疑自己生病迷茫和混乱、不信任周围的人和事、过度关注及思虑疫情等。

　　面对这些情绪，张卫敏建议，市民首先要做好个人的防护，此外学习一些身心放松的小技巧，如呼吸训练、心理着陆技术，还要维持正常规律健康的生活作息，节制上网，警惕疫情信息过载，同时需要保持正常的人际交往，可通过电话、网络、微信等方式多给身边人嘘寒问暖。张卫敏还着重介绍了这段时间青少年心理状态，在这当中，家长的情绪控制十分重要。她建议家长要接纳孩子的改变，明白孩子目前的这些情绪都是正常的心理反应，疫情过去后自然会逐渐恢复，“家长要觉察自我的情绪，照顾好自己身心是对孩子最好的照顾。”家长还要多给孩子陪伴，“与孩子共同制定生活和学习计划：一起运动、游戏、阅读、看电影……”

　　据统计，当晚的“关于新冠肺炎疫情你需要知道”系列专题直播活动共吸引了逾17万市民线上收看，好评如潮。