一个时段最多15人深受老年人欢迎的社区健身房重新开了

“两个多月真把我憋坏了，在家里就琢磨着怎么吃，体重长了5斤，身体都打回原形了！”时隔两个月多，在康健街道的尚体乐活空间，66岁的施宝民也重新开始了有规律的锻炼生活，“一开馆我就迫不及待过来了，但现在每次只能练一个小时，还有点不过瘾呢。”

还好没坐游轮出去玩

施宝民老家东北，前些年来上海工作，已经成功“落沪”。“以往，每年春节我们会选择回去过年。今年，家里人几次提出建议，是不是坐游轮去日本玩一趟。”那个时候，“公主号”游轮的疫情还没有爆发，但施宝民总觉得，“大冬天的去海上，是不是没什么意思？”

疫情到来，憋在家里两个多月，施宝民养成的运动习惯完全被打破。“人都是有惰性的，待在家里，没事就琢磨吃的，零食也吃得多，体重肯定要上来，人也变得有些懒。”

所以，前些天健步走的时候，施宝民总是会溜达到康健社区体育场，看看这里的乐活空间开了没有。4月7日这天，这家社区健身房试营业第一天，时隔两个多月，这位66岁的退休老人，重新摸到了熟悉的健身器材。

“这些健身器材很适合老年人，不管是跑步机等有氧器材，等速肌力训练器材，还是全身垂直律动机，都是为老年人量身定做。不像传统的健身房，器材会有反弹，我们老年人可能就不太好控制。”练了半年多，施宝民感觉身体素质有明显加强，“我们老年人有时候是盲目锻炼，高兴了练一会儿，搞得自己满头大汗，这时候越动对身体越不利。”

半年多之前，这家店刚刚开业的时候，店员给每一位入场的会员都进行了体质测试。“他们会问我们有没有慢性病，根据身体条件开一个运动处方，看看适合什么器材，有时候还会请一些专家过来讲课，很有针对性。”

两项指标就像“跷跷板”

记者8日上午前去采访时，现场锻炼的老年人一共只有4位。除了施宝民，距离场馆有3条马路远的糜敏华阿姨，先后尝试了垂直律动机、律动沙发、自行车等器材。

“他们都是附近几个小区的，我已经算是‘最远’的。”糜敏华笑着说，自己处在更年期，体检下来血脂有点高，“医生建议我进行运动。但我之前运动有点过量了，血脂是下去了，转氨酶却上去了。”

糜阿姨有些哭笑不得地说，医生让自己运动量下来一些，结果转氨酶下去了，血脂又上去。“两个指标就像压跷跷板，我很难受。”糜阿姨说，在这里工作人员的指导下，自己选了几个适合的项目，“这半年下来，两个指标总算平衡了。”

“我在迪卡侬买了辆自行车，在家里骑。总体来说，除了被动的垂直律动机，有氧器材、力量训练对我们老年人也很重要。”她告诉记者，作为一名党员，疫情初始的那段时间，自己在小区担任志愿者，“每天要站8个小时，我一开始也担心，这么冷的天，能不能扛过去？不会感冒吧。后来我看身体还好，我想可能是我运动以后产生了抗体，身体免疫力强一点。”

提前排摸老年人身体状况

记者在现场看到，这家社区健身房开在一楼，通风效果良好，但为了更好地服务于中老年人，重新开放的时间也是一等再等。乐活空间的相关负责人告诉记者，目前上海全市共有15家乐活空间，截至8日，已经恢复开放了8家。

徐汇康健店店长赵红介绍，为了迎接复工，健身房提前一个星期就开始通风、消杀病毒。“疫情之前，前来锻炼的老年会员有400多人。以往，平均每天都会有400多人次过来，水平床、垂直律动机很受老年人喜欢。”赵红说，为了让老年人放心训练，健身房放置了洗手液等消毒用品，并且做到一客一消毒，每15分钟就会消毒一次。

身份证、随申码、体温正常……这是入场的必备检查项目。但会员当中，有相当一部分老年会员不会用智能手机，甚至没有智能手机。“支付宝和微信上面，我们工作人员都帮他们弄好。”相关负责人介绍，因为会员相对固定，工作人员和会员都已经是老相识了。大宁路街道的店员还主动报名成为社区志愿者，为防疫工作尽自己的一份力。

“我们做了一个排摸工作，到居委会了解这些老年会员的身体状况，提前询问他们有没有去过外地、去过国外，甚至这些老年会员有没有外地或者国外的亲戚，与社区对接了很多次。”

不过瘾？自己再去补吧

乐活空间以老年人室内运动场景为主，专门为老年人打造的集体质检测、科学指导、器械锻炼、慢病运动干预和社交娱乐为一体的社区“体医融合”服务场所，老年人走路10～15分钟就能到，更贴近老年人生活。

整个疫情期间，在通过直播做员工培训的同时，尚体乐活空间的工作人员也通过会员微信群，定期发布健身指导，帮助和鼓励老年人居家锻炼。相比于早已复工的传统健身房，服务于老年人的社区健身房对入场人数有更加明确的限制。一个时段内，每个会员只能锻炼一个小时，同时入场的人数不能超过15人。这两天试运营下来，日均入场人数下降到50人次。

“以前，我们都是随时来，随时走，一天来两三次都有可能。”重新恢复锻炼的这两天，虽然缺少了与老朋友聊天交流的机会，但场馆的严密防控措施，让施宝民感觉很安心，“他们消毒、防护措施也都很健全，我们个人做好防护，戴上口罩、勤洗手的话，问题不是很大。而且，健身房人员控制得也不多，我来的时候都是10个8个的。”

记者现场采访时，包括施宝民、糜敏华在内的老年会员普遍感觉，一个小时的训练量不过瘾，“现在不行，需要提前预约，几点到几点，选择一个时间段才能过来。”

抬头看了看手表，施宝民拿好外套，微笑着与工作人员挥手告别，“过瘾肯定是不太过瘾。但特殊时期有个锻炼就行了，下午我去樱花大道走走，再骑个自行车，用其他办法补一些运动强度回来。”

（来源：劳动观察  记者：王卫朋）