家长学校在线教暑假管理学暑假是运动好时机熬夜睡懒觉不可取

  暑假过半，疫情反弹，加之“双减”新政背景下，孩子怎么管？这学期，教育部接连出台加强中小学生作业管理、睡眠管理、手机管理、读物管理、体质管理的“五项管理”文件，假期里该怎么操作？上海家长学校日前开出在线课堂，在线收看的4万人次家长“暑假管理学”。

  眼下，东京奥运会正如火如荼举行。在奥运健儿体育精神感召下，正是家长引导孩子开展户内外运动的好时机。但很多家长认为，运动休闲和学习之间存在客观冲突。上海家庭教育指导师、上海开放大学人文学院讲师李爱铭博士表示，适度运动不仅不会浪费学习时间，反而会促进孩子学习。体育在中考总分中占30分，尤其应引起家长和孩子对运动的重视。

  暑假里，不少孩子比往常晚睡，甚至熬夜后睡懒觉。这样打乱作息不可取。李爱铭认为，“五项管理”中的睡眠管理，背后有深刻的心理学和脑科学前沿理论依据。人在睡眠中是会自动学习的。孩子拥有良好睡眠，大脑会激活与记忆相关的脑电波，对白天吸收进大脑的信息进行分类整理，这对学习至关重要。

  手机管理也是令很多家庭头疼的一个问题。李爱铭建议处理好工具和契约的关系。

  今年上半年，教育部就印发关于加强中小学生手机管理工作的通知。在几年前，法国及美国部分州已出台规定，限制电子产品进校园。但在信息时代，手机是不可或缺的工具。一到暑假，孩子手机不离手，在有些家庭中，手机成为亲子冲突的主要原因。

  李爱铭建议亲子双方进行“契约约定”，设置家庭“养机场”与“养机公约”：每天限时、限功能、限流量，有限使用手机，跟孩子商定后签订有奖惩的平等条约，变父母强行控制为孩子自我管制，变简单粗暴的没收为软硬件条件的支持。