画说情绪艺术减压——碧涛社区开展女性绘画疗愈减压活动

　　“我在画画中找到了遗失的快乐，自己像是回到了小时候，很开心很快乐！”参加讲座的陈女士表示。

　　为了帮助女性疏导心情，使其身心得到放松，舒缓压力，1月7日下午，碧涛社区党委、妇联、关工委联合珠海市阳光时代慈善会党支部在社区文化活动中心开展“照见人生”女性绘画疗愈减压活动。此次公开课是碧涛社区“党群连心，渔你共融”关爱渔民家庭民生微实事项目系列活动之一。活动由国家二级心理咨询师、国家三级婚姻咨询师黄美丽老师主讲。

　　活动中，黄老师通过热身游戏让参与者放松心情，让大家对心理投射有了初步的了解，同时老师给她们科普了艺术疗愈的相关知识和原理。老师带领女性们慢慢放松自己，让大家在白纸上自由发挥，画出了太阳、云、鸟、磁铁、风筝、举着彩色气球的小姑娘等。黄老师根据大家绘画作品中不同的细节内容收集信息，掌握大家的具体情绪状况，分析绘画作品背后代表的意义，最近的情绪状态和压力，引导大家分享自己的压力来源等。

　　最后运用绘画心理投射技术，治疗大家的不良情绪，舒缓内心压力。通过此次轻松的心理绘画疗法，让大家清晰地意识到绘画是一种视象化的语言符号，能够体现一个人的性格和心理。绘画时的涂色摩擦、完成作品的成就感、作品的美感都能够减轻压力、宣泄情绪。

　　本次活动借助心理疗法，使大家在轻松愉快的环境中得以放松和释怀，减轻压力，舒缓情绪，增强人际交往的信心，以更为饱满的热情、昂扬的斗志投入到工作、生活中。