天河区直属机关工会举办职业生涯规划辅导课程培训

 马教授与场下频繁互动，气氛热烈

 听课人员认真聆听，勤做笔记

　　根据广州市总工会、天河区总工会的安排，为引导鼓励机关干部职工立足本职岗位规划职业生涯，促进职业发展，合理疏导工作压力，不断提升机关工作人员服务基层、服务群众的能力素质，11月6日下午，天河区直属机关工会在机关大院小北会场举办“职业生涯规划辅导课程”培训。邀请暨南大学医学院教授、著名心理学家马绍斌授课，区直属机关各基层工会、直属小组干部、职工共90余人参加了培训。

　　马教授结合大家在日常工作碰到困扰而带给我们压力的现实，妙语连珠地为大家揭开压力的“面纱”。他认为，工作压力可以分为必要的和不必要的两种，面对必要的工作压力，要找对原因、用对方法、做对事情；面对那些由于主观原因使用不当或是应对方式不当导致的不必要的压力和烦恼，我们要学会放下、卸下和删除。压力管理的目标不是为了少做事情，而是为了更好地做事情，我们要通过提升自我控制能力进行压力管理，通过选择来控制对发生的一切看法，通过选择来控制对发生的一切反应。他强调，舒缓压力治本的方法是树立健康的心态：“积极心态让你更容易适应环境，更容易发挥力量”。围绕快乐工作的要领，马教授还给大家介绍了如何将负面情绪转化为正面情绪，如何在现实生活中培养感受快乐的能力以及自我激励的有效方法。授课过程中，马教授还与大家积极互动、答疑解惑，众多困扰在工作、生活中的压力的听众们茅塞顿开，如释重负，气氛十分热烈。

　　会后，参加培训的干部、职工纷纷表示，此类的培训课程贴近生活，很接地气，希望区直属工会以后能够继续邀请名家举办类似的讲座，让广大干部职工能够提高自我，舒缓压力，快乐工作。

（天河区直属机关工会）