防三高治慢病血管垃圾需要清理吗

　　“清理血液垃圾”和“疏通血管”这些词语在我们日常生活中出现的频率很高，追捧这些概念的人也不少，心甘情愿地为了这些概念大把大把地花钞票。

　　这些人认为，血管里面有“垃圾”，是各种慢性病的罪魁祸首。如果不清理一下，这些“垃圾”会慢慢蓄积，导致百病缠身的后果。

　　那么，这些钞票花得值当吗？我们真的需要“清理血液垃圾”和“疏通血管”吗？

　　血管里面，有“垃圾”吗？

　　有。血管里面有类似于“垃圾”的东西，这些东西叫做“代谢废物”。

　　这些代谢废物是细胞在新陈代谢中产生的，产生后会通过血液运输到特定器官，排出体外。所以，在排出前会暂时滞留在血管里。

　　在这些“垃圾”中，最有代表性的就是氨基酸的代谢产物。

　　这些氨基酸的代谢产物是在合成身体必须的蛋白质中产生的，也是我们人体内“垃圾”的主要组成部分，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

　　正常情况下，这些“垃圾”都可以通过肾脏排出体外，不会给身体造成损伤。

　　这些需要依靠肾脏排出的“垃圾”，除了多喝水，加速它们排出之外，任何的保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。所以，花在“排毒养颜”“疏通血管”上的钞票，可以说是打了水漂，不如每天喝足量的白开水来得有效。

　　而且，这些“垃圾”和我们理解的不同，它们既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。

　　堵塞血管的是什么？

　　“堵塞血管”的罪魁祸首，不是我们刚刚说的这些“垃圾”，反而是我们熟悉的一种营养物质，脂类。

　　脂类有很多种，我们熟悉的就有甘油三脂、胆固醇等等。脂类在我们身体中发挥重要的作用。

　　食物中摄入适量的脂类，是维持人体正常运转不可或缺的。

　　但是，任何事都是过犹不及，过量的脂类，特别是胆固醇，如果长期在血管里存在，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等疾病。

　　导致我们血脂高的原因，是我们身体对于脂类物质的代谢出了问题，并不是单纯由于摄入脂肪过多导致的。

　　之所以有“XX食物可以降血脂，清除血管垃圾”的说法，其实是这些食物本身含的脂类少，多吃这些食物，能够在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

　　但是，这样的效果，对于高血脂的患者而言，是杯水车薪。如果轻信这些小广告，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

　　所以，我们不能迷信食物降血脂，要想血管健康、控制好血脂，饮食、运动、用药，一个都不能少，比如：

　　保持合理的饮食结构，主食粗细搭配，保证每天吃一斤以上的蔬菜，吃肉的时候尽量选择白肉（比如，去皮的鸡肉、鱼肉），适量控制红肉（比如猪肉、牛肉）的摄入量；

　　每天坚持运动30分钟，每周保证150分钟以上的运动时间；

　　如果已经发生高血脂，要在医生的指导下合理使用调脂药物，不随意停药、调药。

　　防三高、治慢病真的需要“排毒”吗？

　　对健康人来说，身体本身就有着强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到“垃圾”的存在。

　　这种能力来源于肾脏，只要有健康的肾脏，我们就不用担心毒素对我们的伤害，不需要任何额外的方式来“排毒”。

　　其他人为的“排毒”方式，要么是骗子的花招，要么“排毒”效率不高。

　　比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是导泻，这种做法时间长了反而对肠道健康不利。

　　再比如有些不正规医疗场所提出“血液净化”可以分离血脂，就更是无稽之谈。因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20%，且导致“血管堵塞”的血脂，是无法通过“血液净化”技术分离出的。

　　因此，想要身体健康、远离三高，还是得靠健康的生活方式来实现，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，就得不偿失了。