警惕新冠疫情焦虑情绪蔓延

平乐县卫生健康局

焦虑情绪无时不在，无处不在。

当人们开始适应新的环境、处理突发事情、面对特殊事件等情况时，内心就会自然地激起不愉快的情绪，这就是焦虑情绪。它是一种常见的、基本的心理体验。人生充满着各式各样地风险，社会到处会出现您意想不到的种种情况，人性充满矛盾，未来这么的不确定，这些都是焦虑的根源，当然同样也是对人生的挑战。

随着防控形势的转变，对新冠肺炎疫情的防控从重点人群的排查转移到联防联控，群防群控，关口前移的重点上来。对于面对新冠肺炎疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，要用两面的观点正确看待这种现象。

首先焦虑情绪是人在非正常情境下出现的正常心理反应，现在全国防控新冠疫情正处于关键时期，从开展对重点人群的排查转移到当前联防联控、群防群控，关口前移的重点上来，面对疫情出现了焦虑情绪有两个方面的影响：

一方面可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己。比如戴口罩，减少外出等。只要情绪在可控的范围内，就应该以平常心，看待自己的各种情绪变化，保持正常生活状态，营养饮食，作息规律。良好的生活习惯有助我们把情绪维持在合理范围内，让免疫系统正常运转。面对疫情在引发焦虑情绪的同时，也会激发个人面对挑战、奋勇直前的勇气；克服困难、战胜焦虑的同时，也令自我人格走向独立和成熟。从这个意义上可以说，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足不前的预防针。

另一方面，如果面对疫情产生的焦虑情绪时间过长，就会导致焦虑症的发生。当出现这种情况时，应及时到医院进行治疗。

    日常不要总躺着看手机新闻、疫情更新，把注意力转移到有氧运动、倾听音乐等活动上。特别注意不要采取，不健康的应对方式，如吸烟、饮酒等。在新型冠状病毒肺炎流行的时期，特别是在疫区，我们经常感到自己孤立无援，这时可以多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。有些负面情绪在与人交流后内心会有如释重负的感觉，心情也会舒畅起来。

众志成城，战胜疫情。焦虑之所以产生，是我们对新环境、新事务或特殊事件时不了解，心里不踏实，俗话说的心里没底而激起的不愉快的情绪。这也揭示了人对事物认知不同阶段是不断发展和转变的普遍规律。新冠肺炎是一种自限性疾病，目前虽然没有特效药，但通过临床对症治疗，绝大部分患者都可以治愈出院。新冠肺炎，通过全国全社会共同努力，联防联控，群防群治，通过有效科学的预防必定能战胜新冠疫情。通过对新冠肺炎的不断认识，逐步树立对新冠肺炎“可控可防”的信心。

    焦虑情绪的产生和各种因素有关比如遗传因素，性格原因，社会因素、生物因素等等。总之一句话，面对突变，不要杞人忧天，也不要盲目自信，当有一种云卷云舒去留无意的洒脱情怀。一种明月照大江，清风拂山岗的无我境界。