18日夜间起强冷空气影响我市气温降幅可达68℃

春雨柔情而婉约，湿漉漉的烟雾滋润着万物生长。林洁松 摄

　　19日是“雨水”节气，也是二十四节气中的第2个节气，每年2月19日前后，气温回升、降水增多，故取名为雨水。记者昨天从市气象局获悉，18日夜间起强冷空气影响我市，我市气温将明显下降，天气转阴雨寒冷，过程日平均气温降幅可达6～8℃。

　　据市气象局消息，期间我市最低气温将出现在20～21日早晨，可降至8～10℃，高寒山区3～5℃。我市沿海地区及海面将有6～8级大风。受冷空气影响，18～19日我市有小雨；20～22日有中到大雨，气温日较差小；23日白天起渐转阴天。其中具体天气情况如下18日，阴天，有小雨，气温13～17℃；19日，阴天，有小雨，气温12～15℃；20～21日，中到大雨，气温9～11℃；22日，中雨，局部大雨，气温10～13℃；23日，小雨转阴天，气温12～15℃。

　　市气象专家提醒广大市民，雨雾天气，路面湿滑能见度低，正值春运，要注意交通安全；天气寒冷，需注意防寒保暖，避免引发呼吸道疾病和发热、咳嗽等不适症状，并注意室内通风，慎防使用煤气导致一氧化碳中毒；高寒山区需做好越冬作物、热带果树防寒工作；海面风力大，过往船只、水上作业，海岛海岸旅游等需密切关注，确保安全。

　　近来天气多变，不少市民迫不及待地要摆脱厚重的冬装轻装上阵，但是一不小心就会受到各种季节多发病的侵扰。雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。对此，医生提醒，不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒；要多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳；另外，雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多，要注意保暖。此外，由于春季为万物生发之始，应少食油腻之物，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋头、萝卜等。

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　　雨水节气后重在祛寒湿

　　雨水节气后天气缓慢回暖，雨水渐多，气候以多风多湿为主，加之此时冬寒尚未完全褪尽，流感、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。中医养生当以避风防寒、温散寒湿为重点。

　　避风御寒慎防病

　　雨水时节正处初春，虽然气候从冬寒向春暖过渡，但仍处在调整阶段，冷空气仍较频繁。外出踏青活动，当注意不要减衣过早，爱美的女士可围上一条薄丝巾，优雅大方又能保护颈部免受风寒。初春乍暖乍寒，天气多变，老人家当慎防心脑血管意外，因此尤其应该注意保暖。

　　防潮除湿保安康

　　随着天气转暖，室内逐渐开始出现回潮现象，湿气加重的问题让人甚是懊恼。潮湿天气时，腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎，还有各种软组织风湿病容易出现症状反复或加重。及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽，或可利用空调或专门除湿器抽湿，以免家具霉变、衣物湿冷致病。家中食品防潮也不容忽视，食物尽量放入冰箱，干货注意密封保存，家中药品除密封外也可考虑加入安全的干燥剂。

　　少沾油腻胃肠轻

　　雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等容易发生。饭局多的朋友注意多吃蔬菜减少油腻，饭后零食不宜贪嘴，饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主，让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。