学情绪管理做快乐志愿者
2019年11月14日下午,洪蓝街道劳保所二楼大会议室举办了一场别开生面的志愿者提升培训——“情绪管理”的讲座,洪蓝街道30多名志愿者参加了培训。
主持培训的李欢老师通过一场“你比划我猜”的游戏,让大家看到“情绪”的存在,然后通过写出情绪的各种词汇让大家感受不同的情绪用词带给身体不同的感受,进而跟大家由浅入深地讲解情绪的三大分类和情绪定义等内容。
接着,李欢老师通过很多不同的实践案例向大家介绍了情绪的A(引发事件)B(信念)C(引发事件后的情绪、行为、想法)模型理论,让大家了解到相同的事件之所以会产生不同的情绪结果是因为我们的解读不同,也就是信念决定感受,从而让在座的志愿者们找到解决情绪问题的关键在于改变自己的认知。同时给大家讲了当事件发生时,处理情绪的三大方法:合理宣泄法、注意力转移法、理智控制法。这些方法简单易行,志愿者们表示很实用。
最后,李欢老师送给志愿者们一段寄语,让他们养成积极心态,让自己充满正能量的同时带动身边的更多的人参与到志愿服务的队伍中来。参加讲座的志愿者们在短短的一个多小时里收获很多,大家都很期待下次的讲座。