转变积极情绪与压力和谐共处——沙田学校举行教师心理关爱讲座

教师良好的情绪状态能传递与感染学生，营造和谐的师生关系与班级氛围，带给学生积极正向的影响。为了提升教师的情绪水平，增强应对压力的能力，促进身心健康发展。2019年12月27日下午，国家二级心理咨询师，青葱道积极养育课程讲师褚波老师为正处于紧张复习节奏中的沙田老师们开展了一堂心理关爱讲座。

讲座中，褚老师带领大家从一个格子画小游戏开始，让老师们在小方格中完成一连串规定的笔画，感受执行任务所带来的压力。

体验过后，褚老师由ABC理论模型展开，从“压力如何影响我们、区别对待不同压力的来源、教师的职业压力讨论”三个方面细致地讲解了如何正视压力，分析了生活中可能面临的问题以及如何缓解压力。例如，压力可以让我们更加专注与敏锐，但过度的压力却会产生负面情绪以及躯体化疾病。在褚老师的讲座中，老师们理解了压力的普遍存在，在工作与生活中，要善用正面的鼓励与积极的情绪来激发压力正向的效果，与压力和谐共处。

最后，褚老师向大家提出了“养成规律的作息习惯，有一两种兴趣爱好，有一个好朋友”等几条基本而有意义的小要求，帮助老师调整自我期待，守住生活的基线。

      我校一贯重视教师与学生的心理健康，定期开展教师关爱讲座，促进教师关注自身及孩子的身心发展状况，提升教育智慧，形成民主、和谐、平等的师生关系，营造一个阳光、仁爱、负责任的教育氛围。