窗外阳光正暖户外休闲当时

    初冬的阳光灿烂而温暖，铺洒下来的阳光照在身上暖洋洋的，少海公园、红莲湖、文体中心以及各生活小区的中心广场上，总能聚拢些晒太阳的老年人。老人们各自找乐儿，有的四人一凑便成一场牌局；有的和老朋友一起聊天；有的眯着眼享受着“日光浴”；有的静看着周围的景色和过往的行人……当下，老年人扎堆晒太阳成为一道风景线，门球、广场舞、太极拳等一些户外休闲健身活动，他们也乐在其中。

    下棋生活乐趣多

近日，记者在人民公园看到，一群老人围坐在一起有说有笑，走近一看发现他们正在下象棋。经常在此下象棋的王大爷说，老人闲来无事，总爱在“楚河汉界”上拼拼棋艺。下象棋是老年人的一种很好的娱乐活动，既健脑又养生。

    采访中，记者得知，很多老人认为，象棋是“思维的体操”，每天会抽时间到公园来，会会棋友，杀两盘。“大家相聚在一起，聊聊天、下下棋，最终输赢并不重要，重要的是心情。”王大爷说，室外下棋既丰富了老年人的生活，也给他们带来很多乐趣。

坚持散步浑身轻松

    俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于养生保健具有重要作用。无论是文体中心的全民健身广场上，还是各小区的中心广场上，总会看到健身器材上活跃着老人们的身影，他们根据自己的喜好在不同功能的器材上活动。“年纪大了，骨头也在老化，更得多活动。”在文体中心腰背***器上锻炼的刘大妈对记者说，她住在海圣春天小区，每天早上打扫完卫生她就来此晒太阳，据说能促进食物中钙和磷的吸收，还能调节和提高免疫功能。
    11月8日上午9时多，在红莲湖内，记者发现有几位老人在散步。家住金洲花园的张大爷说，每天上午9时多他就会准时到红莲湖，绕湖走走，再和好友聊聊天，一天过得很充实。张大爷告诉记者，年纪大了，剧烈的运动不敢做，怕伤着自己给孩子们找麻烦，散步既能达到锻炼身体的目的，又老有所乐。“太阳底下散步是有氧运动，既锻炼了身体，还能呼吸新鲜空气！”

门球打出快乐生活

    “好球！”每当经过老干部活动中心门球场边时，常常会听到这样有力的呐喊。这是门球场上老人们的呐喊，这里每天都在上演精彩的门球比赛。循声望去，又是一记好球直穿球门得分，助威呐喊接连响起，霎时，门球场被老人们的欢声笑语笼罩。
    在温暖的阳光和空阔的场地上，不少老人表示，经常打门球，不仅可以锻炼身体，还可以使他们的脑力得到很好锻炼。门球的运动量不大，在运动过程中，有快走、弯腰、下蹲等动作，手脚配合互动，是一项很适合老年人的运动。可以说，打门球已成为他们生活中不可缺少的一部分。

跳舞唱戏乐在其中

唱歌、跳舞、健身……走出家门晒太阳的市民们以各种姿态享受阳光。
11月8日，在老公园，几位戏曲爱好者带着二胡、扬琴、音响等赶来了，负责伴奏的人围成一个半圆，主唱站在圆心区，分工明确，表情投入。主唱的阿姨告诉记者，虽然天气冷了，但是她和朋友们一直坚持到公园来，或是唱唱戏，或是跳跳广场舞，感觉很开心。
    坐在凳子上拉家常的老人、散步的夫妇、围着广场转圈的甜蜜情侣……暖暖的阳光下，一切都是那么惬意。“冬季晒太阳能够增强人体的免疫功能。”县妇幼保健院的医生提醒，晒太阳也有讲究，尤其是老人，最好背对着阳光，晒太阳的时间不可过长，否则紫外线会对人体皮肤产生危害。一般冬季晒20至30分钟比较适宜。  （文/图 岳可华）