三水区工会女职工系列讲座——心理减压压力与情绪管理

现代社会中，人们普遍处存在着各种各样的压力。特别是女性，来自工作、家庭等各方面的心理压力很容易让她们心情烦躁和抑郁，不但影响工作效率及家庭关系甚至影响身心健康。为了使女性职工了解自身心理情况，学会控制自身情绪，以一种乐观、自信、尊重、信任与宽容的态度为人处事。7月12日三水区总工会在广东合和建筑五金制品有限公司开展了一场《心理减压“压力与情绪管理”》讲座。

本次讲座由心理资询师、心理援助指导专家讲师安彦担任主讲，广东合和建筑五金制品有限公司的女职工们积极参与。讲座上安老师围绕着“如何应对心理压力和情绪控制管理”进行讲解，通过生动言语及自身经历的事例向女职工们介绍心理压力的起因和对身心所造成的影响，情绪的产生及如何认识自己是否产生不良情绪。安老师还向女职工们介绍6秒法及肌肉放松法，通过简单方便的方法使女性职工在日常生活中能放松身心。最后女职工们还向安老师提出生活中所遇到的家庭、工作问题，安老师都为女职工们耐心分析及提出宝贵的意见。

在这次的讲座中，女职工都认真听讲并积极提出自己的问题，认识到自己在日常生活中不易察觉的不良情绪及如何面对解决来自家庭、工作及社会的压力。学会如何认识自己及自我调节，做到身心健康。

讲师讲解心理压力产生的情绪

女职工们与社工认真听讲

社工为积极回答问题的职工们送礼品

职工们与社工老师大合照