四大疾病的病因及对策
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于2022年05月08日发表
一、痛风
现在可能发病年龄：20-40岁。
（一）病因：
1. 酗酒；
2. 肥胖。
20-40岁的痛风人群中，90%以上有饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
（二）对策：控制高嘌呤食物的摄入量。
二、2型糖尿病
现在可能发病年龄：儿童至青少年期。
（一）病因：
1. 不良的饮食习惯；
2. 久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，可能会导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
（二）对策：
1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
2. 坚持合理适量的运动。
三、脂肪肝
现在可能发病年龄：20-30岁。
（一）病因：
1. 长期酗酒；
2. 营养过剩或营养不良；
3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
（二）对策：
消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
四、乳腺***
现在可能发病年龄：10-20岁。
（一）病因：
1. 含激素食品的增多；
2. 工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；
3. 肥胖、大量吃高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺***发病年龄提前。
（二）对策：
对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺***风险。
如果有乳腺***遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。
疾病不是老年人的专利，健康也不独属年轻人所有。想要身体好，请从培养良好的生活习惯做起！
