快乐减压你我同行妇女减压小组

近日，三元里街家庭综合服务中心家庭部社工开展了”快乐减压，你我同行”妇女减压小组，小组内容层层推进，形式多样丰富，组员们积极投入，小组活动于5月13日顺利完成。

社会上很多女性结婚之后就以家庭和孩子为中心，渐渐地围绕在繁忙的家庭事务中。长期处于这种环境下，不可避免的会有压力（精神压力、心理压力等）。根据中心《2016年家庭服务调查报告》和过往的服务信息收集情况，社工了解到：社区中0-9岁儿童的家长年龄大都集中在35岁以下，其中一部分的女性由于照顾家庭而暂时失业在家做全职妈妈，而一部分是因为职业和家庭两边均要兼顾而造成精力有限，压力增加。平时的服务接触中也有家长会表达自己身心疲惫，压力较大。所以社工希望开展本次小组帮助家庭妇女认识到压力的来源，学习减压的方法并运用到生活中去，建立一个妇女相互支持和交流的平台，舒缓妇女的压力。

在小组第一节社工就陆续收到组员们来自家庭事务、夫妻关系、孩子管教和工作等方面的压力困扰，其中孩子管教的迷茫和焦虑是家长们较为常见的压力源，于是社工灵活运用自己对这块知识的理解，通过减压操、游戏互动、冥想、音乐互动体验和一些数据分析的方式，还通过带领组员外出亲近自然的方式，逐渐引导组员们学会自我成长和自我释放，教会组员在压力来临时学习适合自己和当时情况的舒缓方式。

在最后一节活动，社工也藉着母亲节来临之际，设计了各类的亲子互动、感恩母亲等环节，帮助组员在孩子身上获得更多的能量。小组内容逐渐延伸，潜移默化地引导着组员回归自我。有组员在小组反馈中表示：“每次来参加中心的活动都有新的收获，这几次下来，使得我自己的压力减少了，孩子的情绪也调整了。彼此间有了更多的互动和爱的传递，感谢中心社工们的辛勤付出，期待还有更多这样贴心的服务。”