市民晨跑唤醒活力鲅鱼圈

                        　　清晨六点，和煦的阳光刚刚普照大地，世纪广场上早已聚集了许多晨跑的市民。
　　大家用跑步的方式开启轻松愉悦的一天。他们中有二三十岁的女性，有血气方刚的男青年，也有五六十岁依然健步如飞的老者，这些人正在用自己的行动引领着健康的生活方式。记者随机采访了几位市民，有位三十多岁的女士说，她已经报名参加了今年的“鲅马”，目前正在做准备，当天她为自己定的任务是十五公里，现在已经跑了八公里的路程。
　　晨跑有助于提高新陈代谢，让人一整天都精力充沛，精神愉悦。记者提醒市民，太阳刚露脸时为晨跑最佳时间；尽量选择空气较好的地方慢跑，并避开雾霾天气；晨跑前不要吃早餐，可以补充些淡盐水，晨跑结束15分钟后才能进餐；早上温度较低，应选择合适的运动服装；跑前做充足的准备活动，以免引起扭伤、抽筋等现象。

• ***：

• 视频：