近期6种病症高发身体最怕的6件事别再做

天气逐渐转凉

夏未尽，秋已至

有哪些病症开始蠢蠢欲动？

这时候的养生应该注意什么？

天凉后要注意这6种病症

01

咳嗽

秋天干燥表现得尤为明显，“秋燥”最容易伤害肺脏。秋天，很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人容易感冒伴有咳嗽。

02

皮肤干痒

空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。

03

心脑血管病

从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度。昼夜温差大，气温忽冷忽热，是心梗、脑梗发作的危险期。

04

哮喘

哮喘的发作常与气候骤变有关，秋天是高发季节。夏季长时间使用空调，身体的体温自主调节能力较弱，秋季天气转冷，气温骤降，身体短时间内适应不过来，原有的哮喘就会急性发作。

05

鼻炎

夏秋相交之际鼻炎容易发作有几个原因：一是开空调，过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播，易引发鼻炎。

06

抑郁

“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情绪变化。

秋天身体最怕

这6件事

怕睡得少

秋天应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。午睡也是这个时节的养生之道，可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

怕肚子受寒

日常注意胃肠和脐部的保暖，防止受凉。若防护不当，则会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。晚上睡觉时，肚子要盖上被子。

怕开窗少

要勤开窗通风，加强室内的空气流通。

怕乱贴秋膘

相比于肉类匮乏的古代，我们现在每天都可以随意选择各种各样的肉类，这时候再盲目“贴秋膘”，就会带来肥胖和超重的问题。尤其是秋冬季节，相比春夏两季，我们每天会多摄入一些热量，更容易发胖。

怕过量运动

初秋后天气转凉，忍不住跑出去运动。适量运动是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，会伤身。

秋天可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，但要注意强度不可过大，避免大量出汗。

怕情绪大起大落

进入秋天人们易触景生情而产生悲伤的情绪，不利于健康。因此要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法等方式以安神定志。