铁东区新兴街道举办女性健康知识讲座
11月4日,铁东区新兴街道弘扬社区工会举办了女性健康讲座。本次讲座是通过市总工会远程技术培训网观看女性健康知识讲座。
对于女性来说,多大的运动量才算合适,应该选择什么样的运动是这次讲课的重点。第一,运动要学会量化,每个人根据自身条件选择不同的运动方式和运动量;第二,运动的时候要考虑自己的心跳次数,心跳过快要进行缓慢运动,以免发生危险;第三,运动要因人而异,尽量选择适合自己的有氧运动。
讲座指出“控制各种疾病的方法,其实非常简单:合理用药,控制饮食,科学健身,几个方面组合起来达到的作用,比单一用药、单一运动或单一控制饮食的效果好多了。在积极控制饮食的前提下,用药适当,同时选择适合自己的运动方式,如走步、跑步、爬山等”。
讲座结束后,该社区公共营养师宛婧琨给大家讲了有关女性更年期饮食方面应注意的问题,希望大家学完这堂课之后,根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式,合理的膳食,养成良好的饮食习惯,保持身体健康。