光华社区成功举办青少年自我情绪管理团体辅导活动

　　自我情绪管理能力是个人能力的重要组成部分。而青少年阶段是培养自我情绪管理能力的重要时期。为帮助孩子们正确认识情绪，提高自我情绪管理能力，培养和保持积极乐观的态度，塑造健全的人格，光华社区于8月9日（星期四）下午举办“青少年自我情绪管理”团体辅导活动。

　　本次活动得到了龙岗区吉华街道光华社区工作站、社区党群服务中心相关领导和工作人员的大力支持，有近20名社区儿童青少年参加了活动。

　　本次活动的主讲老师是光华社区驻点心理咨询师张文生老师。

　　首先，张老师利用一个观察颜色的小游戏，让参与活动的小伙伴将自己的注意力集中到活动现场。

　　接着，通过讲授知识点、播放视频、开展游戏活动等形式，帮助青少年初步认识情绪的概念及其意义，学会觉察自己的情绪，同时，掌握一些调节情绪的方法和技巧，比如：转移注意力、深呼吸、体育运动、音乐放松、冥想放松、肌肉放松，以及画画、写作、陶艺等各种艺术表达方式；另外，改变想法也是改变情绪的一种重要手段。

　　短短的一个半小时的团体辅导活动结束了，大家都感觉收获良多，希望能将学到的知识应用到生活中，并且明白到，自我情绪管理需要不断地学习锻炼。