放松身心健康减压杨浦平凉渔人码头党群服务站为周边白领带来职场减压课程

　　日前，上海市团委青春守护公益课程培训的老师又一次走进了位于杨浦滨江的平凉路街道渔人码头党群服务站，为楼宇白领们带来了职场减压课程。

　　顾蕾老师是专业的心理咨询师、催眠治疗师、儿童游戏治疗师，也是上海团市委“12355”特聘EAP讲师。她的课程从日常压力的表现入手，平衡压力与情绪的关系，通过冥想与健身操的分享，让每一个参与者轻松掌握放松技巧。课程一开始，顾老师从睡眠质量层层深入到如何放松情绪压力，解答了一些关于健康睡眠的问题。接着，告诉大家好的睡眠是预防忧郁症的良药，睡前冥想是达到深度睡眠的最快途径。

　　在老师的带领下，参与者们进行了15分钟的冥想，舒缓的背景音乐和带有引导性的冥想，令人仿佛置身于一个鸟语花香的世外桃源，大家的身心得到了极致的放松。冥想过后，顾老师风趣地说，为了防止大家太过放松而导致下午无法集中精神工作，她还带来了一套健身操帮助提神。顾蕾老师的课程轻松愉快，让白领们在放松的同时，收获多多！

　　杨浦区平凉路街道渔人码头党群服务站开业至今，为周边白领、居民、游客、提供着各类活动：情景党课、红色宣讲、健康论坛、职场规划、亲子教育、便民服务、手工体验。在这里，每个人都能找到自己感兴趣的项目。

　　想要加入这个大家庭吗？欢迎识别二维码，加入我们的渔人码头活动群！