南山区妇联社区女性健走行深受社区居民喜爱

　　社区女性健走行项目是南山区妇联簕杜鹃幸福荟妇儿公益民生服务获奖项目之一，由社会组织49度大榕树具体实施。项目以社区居民及妇女为服务对象，通过讲授授49度走道方法,帮助社区女性释放情绪压力，缓解亚健康状态，截至发稿项目已举办13场活动，参与人数450人次。

　　4月28日，是项目的最后一场活动闭幕式暨颁奖典礼。活动评选出走道达人们并进行了颁奖，同时进行了走道分享。其中一位达人分享说：坚持用这种方法走路，自己的身体好了很多，脾气也小了不少，以前在家里很爱发脾气，现在脾气好多了，跟家人的关系也更和谐了；还有一位达人分享，每天下班后都会坚持走一个半小时回家，现在走道对于她来说已是一种享受，不仅让她的脸上痘痘消失了，脾胃功能也好了许多，每天还通过走路捐步数，运动慈善两不误。大家纷纷表示：很感谢区妇联为社区带来这样有意义的活动，不仅为我们社区女性带来了健康，还调节了情绪，提升了家庭的和谐与幸福指数。

　　49度走道简介：

　　49度走道是通过行走，从身体健康入手对自己身心关系的一种认知实践，它由知性行走和能量收藏两部分契合而成。

　　其核心在于：动中养身、静中养心,以达到身心健康的目的。

　　它与普通行走的不同在于：49度走道强调在行走过程中身心合一，而不像我们平常行走，身体在走，心游离于身体之外在想其它的事情。其次是要动静结合，放收结合，动为行走本身，是体能的激发与调动；静为行走后的收藏，是动能的回收与储备，这一放一收就形成了生命能量持续激发与储备的机制,实现了人体活力的自保持和自复原。

　　49度走道可以通过行走调整身与心的关系，优化行为模式，让人变得舒展而平和。