日常生活小常识
1、 【酒精清洗毛绒沙发】毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍,再用电吹风吹干,如遇上果汁污渍,用1茶匙苏打粉与清水调匀,再用布沾上擦抹,污渍便会减退。
2、 【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱,与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,易造成便秘;抑制胃液分泌导致消化不良;增加致***物被吸收的可能性;与金属元素反应易形成结石。浓度越高危害越大。饭前可以喝淡茶,饭时喝茶更易消化不良。饭后半小时喝淡茶。
3、 【酸奶常识】1、早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;4、酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜;5、饮酸奶前后不要喝浓茶;6、饮酸奶前后不要服用抗生素。
4、 一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,不要以为这是偷懒哦!对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气的,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气,然后再快而短地呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
5、 【最伤胃的十个坏习惯】①不守时;②晚餐过饱:胃液分泌过量损坏胃黏膜;③饮食不洁:易引起急性胃炎;④狼吞虎咽:造成胃动力下降;⑤受寒:易发生痉挛;⑥过度疲劳:使胃的防御作用削弱;⑦精神紧张;⑧酗酒无度:使胃黏膜糜烂、溃疡;⑨嗜烟成癖:干扰胃的排空功能;⑩滥用药物:损伤胃黏膜。
6、 【煮鸡蛋煮8分钟营养最佳】鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。
7、 清热类食物一览——苦瓜:可清热利湿,解毒明目;香蕉:宜于肠燥便秘;西瓜:可清热解暑,除烦止渴,利尿;芹菜:可平肝清热,祛风利湿;白菜:可解热除烦,通利肠胃;苋菜:可清热解毒,通利二便;茭白:可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。
8、 切肥肉的窍门:切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放在案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板。
9、 【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼 ,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
10、 【医生教你巧喝水对抗感冒】严寒冬季,室内外温度反差较大,感冒的人越来越,医生推荐了一个小妙招:以不烫为宜的热水用二三百毫升的水杯盛满,一口气喝下一杯,三五分钟后,再喝下第二杯。三四杯后会出现饱胀感,微微出汗,有尿意,此时改为两三分钟喝一口,保持三四个小时。
11、 谷类早餐应受青睐。一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品,如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等,水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
12、 【不吃药也能治好感冒七种方法】①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水;④大桶泡脚,浑身出汗;⑤继续喝温开水,多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。
13、 5种果汁让熬夜伤害降到最低:1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁;2、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
14、 【各种运动】1、最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2、最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3、最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4、最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5、最好健美运动:体操,加强平衡协调;6、最好抗高血压运动:散步。
15、 1、感冒:要喝比平时更多的水;2、失眠:睡前适量白开水洗个热水澡;3、咳嗽:多喝热水;4、色斑:清晨一杯凉白开水;5、胃病:食用60℃稀饭替代饮水;6、呕吐:淡盐水补充水液;7、便秘:快速大口大口地喝水;8、心脏病:睡前一杯水以减小血液粘稠度;9、烦躁:高频率喝水;10、发热:间断性、小口补水为宜。
16、 防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
17、 【毛巾用久了,会散发一种怪味而且发粘】通常人们习惯用肥皂洗涤,反而越洗越粘。此时,可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐),然后用温水烫一下再搓洗,最后用清水洗净。这样毛巾没有怪味也不发粘。若擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子,最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。
18、 【三种水不能喝】1、老化水,即放置时间太长的水。因为水放的时间长了,细菌指标就会发生变化。2、千滚水,即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝,水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
19、 【如何清理油烟机的油盒】很多除油烟机上有油盒,油满倒掉后,油盒很难清洗,可在干净油盒里先放点水再安在油烟机上,让油滴在水上,快满时一倒,油就全出来了。
20、 【适合加热吃的水果】1、梨:煮一煮,润燥效果更赞;2、山楂煮粥:抗衰老,治痛经还抗***;3、柚子:温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝,降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老;4、大枣:蒸食更补益脾胃;5、苹果:果胶遇热,益处倍增。