春节小贴士规律生活调整作息
Admin - admin
于2022年01月03日发表
2月21日是春节假期的最后一天。长假期间,很多人都有熬夜的习惯,和朋友通宵打牌、上网、看电视,也有一些上班族趁放长假“补觉”,晚上睡、白天也睡,这些做法都会打乱自己的生物钟,有些人甚至出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。这时,应从生活内容到作息时间都作出相应调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可以轻轻***头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。饮食方面以清淡为宜,让肠胃得到充分的休息。
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