石门家综义工心灵工作坊义工情绪与压力管理培训活动（图）

　　2016年11月05日，石门街家庭综合服务中心在日托中心开展了“义工心灵工作坊”义工情绪与压力管理培训活动。本活动旨在促使义工学会更好地管理释放自己的情绪及压力的方式，以能够在日后的义工活动及个案中帮助更多的居民缓解压力、管理不良情绪。

　　本次活动以游戏的形式展开，是由“破冰游戏”、“互动分享”、和“缓解方式知多D”三部分组成。活动在精彩的破冰游戏之后开始，社工介绍说明此次培训活动的目的，然后通过“压力气球”游戏让大家表达平时日常生活中各自的压力有多少，义工们都能积极主动参与并分享各种缓解压力的方式。之后社工详细介绍了缓解压力的方法，如超觉静坐法、深呼吸减压、意像松弛法等。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，都会给个人和组织造成不好的影响。从而需要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

　　美好的时光总是稍纵即逝，沉浸活动之中的义工们在一个小时的培训活动结束后仍意犹未尽，妙趣横生的互动游戏让他们回味无穷，义工们对家综和社工纷纷表示了感谢。