2020年青岛市第十九届社区健身节太极拳预赛举行

　　11月21日，2020年青岛市第十九届社区健身节太极拳预赛在即墨区即墨古城如期举行。本次比赛由青岛市体育局、青岛市体育总会主办，各区市教育和体育局、体育中心、体育发展中心等承办。本场比赛吸引了来自各个市区的16支代表队220多人参加，今天的天气很冷，但是参加者热情高涨，精神抖擞，充分显示群众对太极拳活动的热爱和积极参与社区活动的热情！

　　太极拳运动之所以会让大家这么喜欢，是因为它对人体大有益处：

　　1、打太极,对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，所以，很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低。
　　2、太极爱好者，经常都拥有一颗“开阔”的心胸,这就要归功于长期的坚持。经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。因此，我们经常看到打太极的老人，不气喘，秘密就在这里。
　　3、太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而更重要的是需要精神的专注，心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。同时,由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。因此，太极养生是关于身心的养生。

　　本届社区健身节即将接近尾声，11月23日将在崂山区枯桃将军山花艺生态园举办单项预赛最后一个项目—健身球预赛。每场比赛组织者都聘请了国家级、省、市级知名裁判现场打分，确保比赛成绩真实有效，每场选出前八名，参加11月28日在西海岸新区举行的总决赛暨闭幕式，整个活动为期一个月。

　　当前，疫情防控工作尚未结束。组织者根据省、市的有关要求，进行了周密的规划，本届社区健身节将严格落实国家、省、市关于疫情防控的最新要求，遵循“身份必核、信息必录，体温必测、口罩必带、消毒必做、突发必处”的六必原则。使社区居民能够在一个安全的环境里进行健身享乐。