儒林镇举办与压力和解和乐观牵手青少年心理健康讲座

6月7日下午，儒林镇社区教育中心、青少年校外教育辅导站联合举办了“与压力和解，和快乐牵手”心理健康讲座，邀请金坛区未成年人指导中心汤晓梅老师给毕业季学生进行考试心理专题辅导。

汤老师用一份学生来信引出“考得好”是所有毕业季学生的普遍心理预期，而由此产生的“考试焦虑症”则是成为许多学生的心理困扰，影响着他们的生活学习。针对考试焦虑心理，汤老师提出了“五步脱困法”：通过“说问题—定范围—找因果—作假设—想未来”的方式，引导学生分析自身客观情况，帮助学生调解心理状态，逐步树立自信，克服各种心理障碍。同时告诉学生，适当的焦虑是正常的，而且是有利的，不要谈焦虑就色变，就算是过分的焦虑也是可以通过放松训练调节的，没有什么大不了的，并现场指导学生进行深呼吸放松和想象放松训练，感受放松训练效果。最后汤老师就考前心理调适给学生提出建议，避免紧张情绪蔓延，多作良性暗示，轻松上考场。

关注青少年心理健康是学校、家庭和全社会的责任，镇社区教育中心和青少年校外教育辅导站秉承协调各方参与、整合社会教育资源、提供优质辅导的教育理念，为青少年健康成长保驾护航。