盐田街道明珠社区生育文化中心开展健康知识讲座

　　为提高居民的健康意识和保健能力,5月30日,盐田街道明珠社区生育文化中心联合明珠社康中心为辖区居民开展“起早贪黑的上班族如何运动健身”健康知识讲座。

　　据阳医生介绍,忙碌的白领上班族由于久坐,缺乏运动,久而久之就会出现如肩膀疼痛、颈椎僵硬、肥胖等常见的职业病。对此社康阳医生结合上班族忙碌、易放弃的特点,为大家推荐了相应的健身策略与运动技巧,如:选择步行或骑车的方式上下班,为缓解腕部、脚部、背部肌肉紧张、可利用办公桌椅做一些简单的抻拉动作等,并带来了一套肩部和颈椎放松操和听众一起练习,让忙碌的上班族可以有效利用每段空余时间进行运动健身。

　　阳医生还表示,适当的运动健身可以增强体质,帮助上班族缓解心理压力,保持头脑清醒,进而提高工作效率。讲座结束后,居民们表示讲座内容贴合实际,简单易学,对他们选择锻炼的方式有很大的帮助。

　　(盐田街道明珠社区生育文化中心 邱美娟)

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