西华师大开设百姓讲堂研究生教村民合理运动防三高

西华师大开设《百姓讲堂》  研究生教村民合理运动防三高

    7月8日上午，西华师范大学2015年服务社区引领社会研究生《百姓讲堂》第一课正式开课，该校体育学院6名研究生前往顺庆区搬罾镇青山湖新农村综合体，教当地群众如何通过合理运动防治三高。
　　三高是指高血压、高血糖和高血脂，只要合理运动锻炼，不吃药也可以防治三高。当天，走上讲台给群众上课的研究生贾迅良结合自己所学知识，向群众深入浅出地讲解了运动对于三高患者的好处，同时他还给三高患者提出了关于运动的一、三、五、七原则，即：每天至少运动一次，每次运动至少30分，每周至少运动5次，运动时每分钟的心跳次数不超过最高心率的70%。

　　他建议，三高患者平时可放弃电梯改走楼梯，尽量步行，在做家务劳动时可选择有一定运动量的家务，但运动应适量，太小达不到治疗的目的，过量又会对身体造成伤害。

　　在《百姓讲堂》第一课结束后，现场的6名研究生还用带来的心电图测试仪、血压仪、血红蛋白分析仪等器具，给在场的群众作身体健康指标监测。

　　确实长知识了，不错不错。听了讲解后，村民王大富告诉记者，今后要每天坚持走半小时路，这样运动对身体好，药钱也省了。

　　《百姓讲堂》首课带队老师冯海认为，让研究生深入群众，以讲课的形式把自己的专业知识传授给大家，不仅可以为群众服务，对研究生的自身综合能力也是一种锻炼。