周末降水将至酷暑炎热缓解

　　昨天依然是晴朗干燥天气，户外比较炎热，紫外线也较强。今天，晴朗天气将终结，雨水来临，给市民带来一丝清凉。

　　未来三天多降水

　　5日白天，我市处在高空西北气流的控制下，天气晴间多云，全市最高气温普遍在33—34℃附近，夜间随着冷空气的靠近，天空云量会有所增加。据市气象台预测，6日，冷暖空气交汇，天气多云转阴有雷阵雨，北风2—3级，气温19—28℃。7日，多云，北转西南风2—3级，气温20—31℃。8日，新一股冷空气来袭，天气多云转阴有雷阵雨或零星阵雨，南转北风2—3级，气温18—31℃。

　　降雨今日来袭

　　昨天白天开始我省受一高空槽影响，将自西北向东南有一次降雨过程。预计我省西北部地区午后到傍晚开始出现降雨。6日降雨范围将扩大至全省，建议外出的市民注意携带雨具，不过这场雨到6日夜间大部分地区就逐渐结束了，同时受降雨影响6日到7日气温舒适，非常有利于考生备考、休息，8日气温略有回升，但也不会出现高温天气。

　　具体天气预报：今天白天到夜间，全省阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口、保定、廊坊、沧州西部、承德、秦皇岛有中雨，局地有大雨。7日，东北部地区阴有阵雨，其他地区阴转多云。

　　芒种到来清淡补水

　　6月6日2时3分，迎来传统节气之一的“芒种”，芒种过后，天气更加炎热烦闷。医生建议市民此时节养生要多补水，注意午休，饮食以清淡为主。

　　芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气，意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。这是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。此时节的一个显著特点是：气温升高，天气炎热。

　　专家提醒，芒种时节，如遇到高温天气，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。天气炎热，人体易大量排汗，如果得不到及时补充，很容易导致倦怠疲劳、精神不振。因此，芒种时节要注意多喝水，需要注意的是，当人体大量出汗后，不要立刻喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料，以防止血钾过分降低。

　　此外，在高温时段要尽可能减少外出，若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣服，戴太阳镜，涂防晒霜；要注意作息时间，保证睡眠，不要熬夜，戒烟限酒。

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　　“芒种”到 4种水果清暑解热

　　□通讯员 韩艳君

　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，每年阳历6月5日左右开始，此时太阳到达黄经75度的位置。顾名思义，芒种就是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。

　　这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。另外选择适宜的水果很关键，4种水果清暑解热：

　　1、西瓜——性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　2、西红柿——在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　3、梨——因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

　　4、草莓——中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。