元宵节别忘跟父母道声问候

　　每逢春节长假结束，总会有部分职场人士患上“节后综合征”。其实，深陷“节后综合征”的还有不少空巢老人。假期结束，儿女们离开身边后，不少老人情绪低落，做事无精打采，甚至暴躁、易怒。因此，元宵节在外地不能回家的儿女一定别忘了给老人打个电话，送上一份亲情问候。

　　“我父亲身体一直挺好的，可这两天，他突然变得‘健忘’了，经常给我打电话，一会儿说找不到电视机遥控器了，一会儿又说他的手机充电器不知道放在哪里了，闹得我无心工作。起初我担心父亲的身体出现了问题，后来才知道，那是因为春节过后热闹了几天的家一下子变得冷清了，父亲适应不了空巢的生活。”昨日，市民王先生向记者讲述了他父亲最近几天的反常表现。他想提醒大家，春节过后，多关注空巢老人的心理健康。

　　今年春节假期过后，很多老人来看心理医生，这些老人大多患上了“节后空巢征”。记者了解到，每逢节日期间，很多在外地或国外工作的子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边，节后又纷纷从老人身边飞走，热闹、团聚的家庭气氛突然消失，很容易让老人患上“节后空巢征”，心情抑郁、情绪低落、失眠烦躁等症状随之出现，如果调整不当、不及时，极易引发老年抑郁症。

　　专家分析，中国老人大都认为晚年的理想状态是和儿女生活在一起，他们自我陪伴能力弱，普遍需要从家人身上汲取爱和温暖，更渴望陪伴。这种心理上的不适主要表现为情绪障碍，比如情绪低落、兴趣缺失、精力不足、心烦意乱、焦虑、抑郁等，严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。

　　如果出现上述情况，老人自身需要主动进行调节，可按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。同时，还可以适当增加社交，重拾生活爱好，或是外出探望老友，参加社区活动等，用丰富有趣的生活内容来填充节后的寂寞和孤独，这样就不会觉得日子空虚无聊。

　　另一方面，作为子女，要关注老人的心理健康，及早发现心理问题的苗头。在离开父母之后要主动和父母联系，多打电话问候父母，还可以拜托亲戚朋友多来探望。多创造机会与父母沟通，让他们持续感受到关爱和安慰。

　　打电话时要注意一些沟通技巧。很多人打电话时会问父母：“身体好不好？血压好不好？”子女经常这样问，可能导致老人过多关注自己的身体。子女们可以向老人说说今天吃了什么，最近孩子学了点什么，这些听起来都是鸡毛蒜皮的琐事，却是老人们最关心的。另外，也可以多向老人请教一些生活经验，比如“妈妈，春节你烧的菜很好吃，能不能教教我怎么做的，”这既丰富了和老人的话题，也能让老人增加自我价值感。

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