减压迎考辅导助力自信起航——平桂区民族学校举办中考减压活动

随着中考的临近，初三年级学生的学习和生活变得较为紧张了。为缓解学生在中考前心理的压力和焦虑烦躁的情绪，帮助他们放松心情，释放压力，踏实稳进迎接中考，近日，平桂区民族学校特别邀请了国家三级心理咨询师、贺州学院教育与音乐学院应用心理学专业毕业的黄思仪老师为初三年段同学们开展“点亮青春之光 共创青春奇迹”——中考考前心理减压团体辅导活动，为即将迈向中考的莘莘学子调整状态、挖掘潜能、增强自信、积极迎考。

活动现场气氛热烈，心理辅导老师组织的“压力大转移”、“亮点大轰炸”、“挑战不可能”等趣味十足的小游戏充分调动了同学们的情绪。在游戏当中，黄老师启发同学们正确认识学习压力，同时还不时向同学们分享了调试情绪的小技巧——“雨点变奏曲”，引导同学们通过提取并植入自己的积极资源，进行合理宣泄和表达，并评估当下的积极感受，调动能量积极应对中考。

此次活动有效释放了初三年级学生们的学习压力，增强学生面对人生重要关口时，用积极的心态面对学习和生活的信心，促进了学生的心理健康。同学们在欢声笑语中纷纷表示，此次活动带给他们许多感悟和减压技巧，能很好地让他们在紧张的学习中放松自己，以一种更加积极健康的心态去迎接中考，助力他们自信起航。相信平桂区民族学校的初三学子，定能以阳光的心态，在奋斗的青春年华中添上美丽的色彩，努力拼搏，无悔青春！