受伤后首堂公开训练课刘翔脚挺痒但心很静

刘翔进行首次恢复性训练。

　　9月24日上午，上海莘庄室内田径馆，刘翔进行了他受伤后的第一堂公开训练课。看着跑道上整齐摆放的栏架，现在连慢跑都困难的刘翔笑着说：“说实话，现在脚有点痒，但我的心很平静，这次，一定要彻底把伤养好再说。”

　　除了脚跟，什么都练

　　刘翔24日的训练主要由三个部分组成：拉伸热身、大腿肌肉屈伸练习、模拟跨越练习。一个多小时下来，刘翔大汗淋漓。

　　“现在刘翔一周练5次，每次1个多小时。保持住他的状态，这样的训练强度足够了。”孙海平教练告诉记者，“所有的训练都从保护他的右脚跟腱出发，换句话说，其他各个部位都在练，但牵涉到踝关节发力的都不练。”

　　从刘翔的训练来看，以往很多站立训练的动作，都改成了坐姿或跪姿，以避免踝关节受力，甚至两只鞋的鞋带都没系。“其实很多动作坐着或跪着，比以前的难度更大、要求更高。”孙海平在帮助刘翔完成跪姿的模拟跨越练习后告诉记者。

　　对于现在的训练，刘翔自己也很清楚：“现在就是保持对局部肌肉的刺激，训练保持得越好，以后状态恢复起来也越快。”

　　一笔财富，一种心情

　　训练完之后，聊天的话题难免还是会转换到北京奥运会上的因伤退赛。孙海平称：“这是一笔财富。”刘翔则表示：“这件事让我成长得更快了。”

　　“以前我一帆风顺，没遭遇过什么挫折，但这次遭遇了。”刘翔说，“在这件事上，父母、教练还有很多关心我的朋友一直在开导我，让我有信念支撑下来，感觉自己一下子成长了很多。”

　　“有人曾问我，你关于北京奥运会的记忆是不是灰色的？我说，既不灰色，也不晦涩。北京奥运会是一届盛会，我能够出现在中国代表团的名单中，就已经很自豪了。”刘翔说。

　　这段时间，刘翔静下心来想了很多，“不能因为一点小挫折，就觉得什么都是灰暗的，生活还是要继续。我觉得大家对我的期望还在，这就是我的动力，我要快点把伤养好，早点回到跑道上。”

　　赴美会诊，姚明做东

　　10月中下旬，刘翔将飞赴美国请专家会诊，这个建议来自姚明。在得知刘翔可能要动手术的消息后，姚明对刘翔说了一句话：“考虑慎重些，开了刀，这脚可能就不是你原来的脚了。”刘翔对这句话印象深刻，所以自己也开始倾向于保守疗法。

　　这次美国之行，刘翔要会见五六个专家，去好几座城市，其中也包括休斯敦。作为东道主，姚明早已在那里等候。“他应该会请我吃顿饭吧？”刘翔笑着说。美国归来之后，就要综合上海、北京和美国三方专家的意见，最终出台一个刘翔跟腱的治疗方案。

　　“虽然我们现在不急着下结论，但到年底前，肯定会确定了。”孙海平说。

　　耐心等待

　　刘翔父亲曾对我说：“如果小家伙对我说‘老爸，没事，你放心’，我有时候反而会更担心，因为刘翔挺要强的，怕我们操心，他什么事情都自己承担着。”

　　刘翔并不是一个轻易表露自己感情的人，所以从昨天一句“我的脚有点痒”，你也可以想象，他的内心是多么渴望早点重回跑道。尽管他在采访中重复了两遍“我已经证明过自己了”，但我们都知道，他还想证明更多。

　　大腿、手臂、髋关节、腰……除了踝关节以外，刘翔依旧在刻苦训练着其他和提高跨栏成绩有关的部位，一声不吭，挥汗如雨。如果你在现场看到刘翔这种特殊的“带伤训练法”，一定会留下非常深刻的印象，“我必须保持这样强度的训练，不然脚伤好了，要恢复整体状态，又要从头再来了。”

　　所以，我们其实已不需要去怀疑刘翔复出的决心和毅力，只需要对他的复出保持一份耐心。刘翔一直对自己说“不要急”，同样，关心刘翔的人们也应是这样的一种心态。年底？明年年初？明年6月？或许刘翔复出的过程中会出现各种时间节点，但我们至少知道，这个25岁的小伙子一直在努力，这就已经足够了。

　　耐心等待，这就是眼下对刘翔最大的支持和鼓励。