达人免费教学社区劲刮太极风

　　白鹤亮翅、手绘琵琶、金鸡独立悠扬的民乐声中，几十名中老年朋友身着统一服装正在练习陈式太极拳。他们的动作如行云流水，刚柔并济，个个都显得神采奕奕。在武昌南湖街华锦社区，几乎每天都能看到这样的场景。

　　62岁的孙凤兰站在最前面，身姿矫健。她是南湖街体育协会会长，也是太极队的教练、领队，在她的影响下，南湖社区刮起一股太极风。

　　一招一式赶走疾病

　　对于孙凤兰而言，与太极结缘要从十几年前说起。2002年，在一次单位体检中，孙凤兰查出心动过缓，情况再恶化就要安装心脏起搏器。平时就经常出现呼吸困难的症状，但没太在意。孙凤兰说，她平时大大咧咧，直到那次体检，才开始重视身体保健。就在那时，机缘巧合下，孙凤兰学起了太极。在师傅看来，太极拳颐养性情、强身健体，且没有剧烈运动，很适合身体不好的孙凤兰学习。

　　初学太极的孙凤兰有悟性，动作漂亮，进步很快。但她深知，要真正掌握它的精髓，得到强身健体的效果，需要长期的练习、领悟。

　　十余年过去，孙凤兰发现自己身体状况在不知不觉中好起来了。偶然想起来，很长一段时间没有吃药了，以前买的药已经过期了还没打开过。孙凤兰笑道，就连以前家里常备的氧气罐也许久没有使用过。大连市第四套快乐舞步健身操我能坚持跳完，一次73分钟。孙凤兰得意地说。

　　推广太极和谐邻里

　　太极拳是健身的法宝，孙凤兰也把它看成了退休后的事业。

　　孙凤兰在社区带起了一支百余人的太极队，免费教居民学习，让社区老人走出了家门。让孙凤兰颇有成就感的是，太极队让社区老年人形成了一个朋友圈，大家一起疯一起闹，共同愉快地安享晚年生活，邻里关系十分和谐。

　　华锦社区和周围社区的人都知道，华锦社区有个太极拳师，义务教太极拳、太极扇，慕名来学习的居民越来越多。

　　孙凤兰不仅教得认真仔细，还开始学习电脑，利用网络、光盘在闲暇之余潜心研究，体悟什么是静心用意，呼吸自然，什么是中正安舒，柔和缓慢；怎样做就是动作弧形，圆滑完整，怎样做就是连贯协调，虚实分明。

　　去年，孙凤兰带领社区太极队参加武汉市第三十一届老年人运动会，一举获得太极拳、功夫扇两个项目的金奖（如图）。