寒冷时节流感预防须知

　　冬季来临,早晚温差越来越大,又到了流感的高发季节。流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。流感以其高发热率、严重并发症而威胁人类的健康。

　　接种流感疫苗并非人人适合　　

　　流感病毒的最大特点是容易变异,这也是流感在人类不断发生大流行而不能根除的原因。流感的一次流行持续时间虽不太长,但可引起高热,诱发气管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎、肾炎、哮喘等疾病。

　　要想有效预防流感的发生,最有效的方法就是每年在流感来临前,接种流感疫苗。火箭军总医院心血管内科主任胡桃红说,由于流感传染性极强,任何年龄的健康人都可能感染流感病毒,尤其是儿童、年老体弱者、慢性病患者等高危人群都是流感疫苗的接种对象。上臂三角肌肌肉注射每年只需接种一次,接种疫苗后10—15天可产生抗体,一个月时抗体达高峰,免疫力可持续一年。

　　但是,并非人人适合接种流感疫苗。以下这些人群就不能注射流感疫苗:对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者;格林巴利综合征患者;怀孕3个月以内的孕妇;急性发热性疾病患者;慢性病急性发作期;精神病、严重癫痫和精神分裂症者;严重过敏体质者;年龄小于6个月的婴儿;12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗;对疫苗中的任何一种成分,特别是对鸡蛋过敏者不宜接种。

　　如何预防流感的发生

　　那平日里怎样做,才能预防被流感“袭击”呢,医生给出了以下几点建议:

　　1.要注意环境卫生和个人卫生。在生活密集、人与人接触密切和个人卫生较差的情况下,面对面的传播和通过共同用食及用品的接触是重要途径。流感病毒一般可在物品表面保持3天,所以要养成良好的生活习惯;毛巾、用品专人专用,同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

　　2.保持室内通风。在严寒的冬季,人们习惯于门窗紧闭,这样很容易产生流感。尤其是在睡觉时一定要开窗通风换气,以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

　　3.少涉足传染机会较多的公共场所。因为流感病人的隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒,咳嗽和打喷嚏时喷出许多飞沫,空气飞沫传播是流感的主要传播方式。

　　4.保证呼吸道清洁。流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道:口、鼻、咽等部位,分解上呼吸道纤毛上皮细胞外层的黏液多糖类化合物,进入细胞内部生长繁殖。所以,可经常用淡盐水或菊花水漱口清咽,以清除流感病毒,保证呼吸道清洁。

　　5.经常空气消毒。流感病毒不耐热、不耐酸,对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感,食用醋也可作为消毒剂。

　　推荐三个小妙招抵御感冒

　　第一个是“饮水疗法”。以不烫为宜的尽量热的水,用200毫升—300毫升的水杯,一口气喝下一杯,三五分钟后,喝下第二杯,三四杯后会出现饱胀感,有些微微出汗,还会有点尿意,此时喝水改为两三分钟喝一口,这种状态要保持三四个小时。同时,不要着急换衣服,小便时注意不要着凉,最后观察小便,会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后,换身干净衣服。此时,早期感冒就会治愈。如果有条件的话,还可以在烧水时加点红糖、姜丝,效果会更好。

　　第二个是“自我***疗法”。在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时,马上用双手反复搓耳朵,用手指使劲揉鼻子,用大拇指背上下搓鼻子,晚上洗脚后搓脚心,直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝热开水。认真做这些事,肯定会立竿见影,千万不要让别人代替自己***,因为只有自我***才能使自己全身发热。

　　第三个是“两汤处方”。平常气虚易外感人群,可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者,可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力,对预防感冒都有一定的作用。来源:人民网