蓝泉有约度假天堂—冬游上思线上迎新年全民仰卧起坐活动通知

　　一、组织机构

　　主办单位：上思县文化广电体育和旅游局

　　协办单位：上思县业余体校

　　二、赛事日期和比赛规则

　　（一）赛事日期

　　2021年2月11日00：00—2021年2月17日24:00期间任意时间

　　（二）比赛规则

　　1、比赛内容：个人仰卧起坐比赛；

　　2、比赛时间：一分钟；

　　3、比赛者仰卧于垫上，两腿稍微分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。请一人用两手帮助按住比赛者的脚面；

　　4、比赛者仰卧时，后背、肩部不着垫不计数；两手没交叉抱在头后不计数；肘关节没碰到膝关节不计数（头碰到可以）；

　　5、每人只能参加一次比赛。

　　三、比赛成绩上传要求

　　（一）参赛者使用手机扫描“成绩上传二维码”，按要求填写相关信息后，点击“添加视频”后，现场拍摄比赛视频并提交视为完成比赛（注意：不能上传提前录制好的视频）。完赛后即可获得相应的完赛奖品。

　　（二）比赛视频要求从侧面角度拍摄，要控制好录制视频的距离，视频要求能看清楚参赛者整个比赛过程。

　　四、参赛须知

　　（一）参赛者应身体健康，参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。参赛者必须是上思县本地人或在上思工作或回乡人员，年龄不限。

　　（二）以下疾病患者不宜参加比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

　　2、高血压和脑血管疾病患者；

　　3、心肌炎和其它心脏病患者；

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

　　6、其他不适合运动的疾病患者。

　　（三）请各位参赛者在参与活动过程中特别注意以下事项：

　　1、赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

　　2、比赛过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全。

　　五、赛事奖励

　　（一）一等奖，完赛奖励：100元奖金+运动水杯1个+完赛荣誉证书，前10名:（要超30次）；

　　（二）二等奖，完赛奖励：80元奖金+运动水杯1个+完赛荣誉证书，前11-30名（要超20次）；

　　（三）三等奖，完赛奖励：50元奖金+运动水杯1个+完赛荣誉证书，前31-60名（要超10次）；

　　（四）参与鼓励奖若干名：运动水杯1个

　　完赛奖品在活动结束后7个工作日内以现场领取的方式进行发放。

　　六、未尽事宜另行通知。

　　                                            上思县文化广电体育和旅游局

 2021年2月8日