三水区中医院腰腿痛谨防腰椎间盘突出

    近日，68岁的王阿姨因为腰痛得厉害，站都站不起来，就诊于三水中医院，经过医生问诊及检查，确诊为腰椎间盘突出，住院于针灸推拿科，通过多种物理治疗，第2天就疼痛明显缓解，第4天就下地活动，一周时间疼痛消失，第9天康复出院。 

　　由于现代社会生活工作节奏快和不健康的饮食习惯，很多人处于亚健康状态，特别是腰腿痛麻频发，大家可不能腿痛治腿，因为腰腿痛的罪魁祸首很可能是我们的腰椎间盘突出。 

　　腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　青壮年为高发人群 

　　很多年轻人长期久站久坐，每天长时间伏案工作或经常站立，不合适的运动；常处在潮湿或寒冷环境中，产前、产后及更年期女性都容易患腰椎间盘突出。除此之外，性别、体型、职业等也是影响腰椎间盘突出的重要因素。在性别上，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多、较频、腰部活动范围大；在体型上，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出；在职业上，劳动强度较大的产业工人多见。 

　　那么，腰椎间盘突出，朋友们要怎样治疗和有些什么注意事项的呢？下面我们向王阿姨的主治医生吴旭明进行了解。 

　　腰椎间盘突出的物理治疗方法 

　　吴旭明医生介绍，理疗学是一门很古老的学科了，我国现存医书中最早的典籍之一《黄帝内经》的《素问》篇就详述了攻达（针灸）、角（拔罐）、药熨（温热）、导引（呼吸体操）、按蹻（***）、浸渍发汗（水疗）等物理疗法。 

　　物理治疗目的是使椎间盘突出的部分和受到刺激牵拉的神经根的炎性水肿得以消退。腰椎间盘突出症百分之九十的病人可以通过物理治疗而愈。一般卧床三至四周症状大多能缓解。 

　　三水中医院针灸推拿科有以下物理治疗方法：牵引、针灸、推拿、***、熏蒸等。 

吴旭明医生给患者做针灸治疗 

　　患者康复需注意的事项 

　　吴医生还特别提醒患者们： 

　　1、首先要有一个正确的坐姿：上身挺直、收腹、下颌微收、两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。 

　　2、每天早上起来的时候不要做过余剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。 

　　3、如厕：腰椎间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再站起来。 

　　4、工作避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而***腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。 

　　5、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 

　　6、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 

　　7、平时不要做弯腰又用力的动作，如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也是。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。 

　　8、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 

　　9、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充；也注意营养结构，多吃新鲜蔬菜水果，禁吃辛辣刺激的食物。 

　　(三水区中医院 黄金凤文/图)