淄博圣洁医院神经内科专家为您支招
脑血管病通俗的说就是脑部各种血管病变的总称,包括出血性和缺血性脑血管病。急性脑血管病也称卒中。脑血管病是在血管病变的基础上,血液成分和血流动力学改变而发生的。导致脑血管病的血管病变主要是动脉硬化;血液成分的改变主要是血粘度、血脂和血纤维蛋白原的增高;血流动力学改变主要是高血压和低血压。发病诱因通常是情绪激动、过度疲劳、酗酒和气候骤变等。
怎样预防脑血管病呢?本报邀请淄博圣洁医院副院长、神经科一病区主任潘书宏给市民提供一些预防措施。
了解您的血压。至少每年测量一次。如果升高,应在医生指导下将血压控制在正常范围内。
了解自己是否有房颤。房颤是指不规律的心脏跳动,它改变了心脏的正常功能,使血液中的某些成分容易在心房中聚集。不规律的心脏跳动容易使这些成分脱落,随着血液流向全身,引起脑卒中。可以摸脉搏或去医院做心电图来确定。
如果您吸烟,应戒掉它。吸烟使卒中的危险性增加一倍。如果您今天开始戒烟,您发生卒中的危险立刻开始下降。
如果您饮酒,应保持适度。研究表明,每天喝2杯酒可以减少50%的卒中。但超过2杯则增加3倍卒中危险性,且导致肝病、交通事故甚至更多。如果您饮酒,又感到戒酒非常困难,必须注意以下几点:(1)不要喝的太多,确保一个适当的量,并认真遵守;(2)在家里喝比在外面喝更容易控制数量;(3)每周确定2至3天不喝酒的日子;(4)选取鱼类等富含蛋白质的下酒菜。
了解自己是否血脂高。胆固醇高会增加患卒中的危险性。研究表明,高甘油三脂血症有增加女性的卒中危险性。高血脂可以通过节制饮食和体育锻炼控制。
如果您患有糖尿病,要认真听从医生建议,选择饮食控制加体育锻炼不能达到良好血糖控制时,可由医生为您选择适当的药物控制,以便降低卒中的危险。
合理安排生活。有规律地参加您喜欢的体育活动,每天快步行走至少30分钟可以在许多方面提高健康水平,也可减少卒中。和一个朋友一起锻炼可以使您更容易坚持。
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