大鹏新区南澳办事处南澳社区开展中国养生文化与老年保健活动

               (7月25日，南澳社区妇联邀请深圳市第二人民医院大鹏新区康复医院梁森森主任医师为社区中老年人解授中医养生保健知识。)

　　7月25日，南澳社区妇联邀请深圳市第二人民医院大鹏新区康复医院梁森森主任医师为社区中老年人解授中医养生保健知识。

　　活动中，梁医生首先从专业的角度，全方位介绍中国养生文化，建议中老年人养生应从养生保健，自然养生，健康饮食，膳食养生，运动养生，养生常识等方面入手。其次，梁医生根据中老年人的体质和身心特点，重点讲述了中老年人夏季中医养心健脾传统养生保健理论和方法。

　　梁医生讲到，前段时间，深圳阴雨不断，人比较容易受湿邪的侵犯。近日，又炎热高温，汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，所以夏季宜注重养心。梁医生建议中老年人傍晚适宜健步走，白天切记不要贪睡，一日三餐要荤素搭配，忌生冷油腻之物。此外，可以多吃一些清热解暑的食品，如绿豆莲子汤、枸杞菊花茶、蜂蜜薄荷茶等，以利心火、散暑热。

　　通过此次讲座，为社区中老年人普及了日常健康养生养心健脾知识，同时也营造了中老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识和良好氛围。