马踏湖畔长寿老人多

百岁老人精神好

       巩孙氏103岁、宋于氏102岁、宋彭氏102岁……统计数据显示，起凤全镇户籍人口数59090人。截至今年10月中旬，起凤共有百岁老人7位，全县百岁老人23位，占全县百岁老人的30.4%；90岁以上老人1***人，80岁以上老人1785人，其中80岁以上老人占全镇人口总数的3.02%，两项重要指标都明显超过了长寿之乡标准。
        起凤镇鱼龙管区包括华沟、付庙等几个村，位于桓台县东北部，这里依湖傍水，气候宜人。全镇7位百岁老人，有4位在鱼龙管区，成了“长寿之镇”最具代表性的地方。近日，记者在镇工作人员的带领下探访了这里的百岁寿星。
       “今天又有人来陪我说话啊，我就喜欢跟大家聊天，你们赶紧屋里坐。”不论从外表还是从精神面貌上看，你一定猜不到面前的这位头发花白的老人居然已经102岁了。“我姓宋，今年百岁过外了，我有3个儿子、4个女儿，如今生活乐无边……”老人主动地做起了自我介绍。“俺娘爱跟别人聊天，一直都是个热心肠。”今年62岁的四儿子宋振芳说，母亲年轻时就性格开朗，爱帮助别人，在生活困难的年代里还经常接济穷人。“我现在多有福，儿孙满堂，衣食无忧，这都是平时多行善的原因。”听到儿子的评价后老人笑着说。
        该村另外一位102岁老人宋于氏，身体健康，精神矍铄。67岁的儿媳妇魏秀香讲，老人平时在家干一些喂鸡、拾蛋等家务事，喜欢到邻居家串串门，周围邻居家的小孩们的名字老太太都记得清清楚楚，见了就能喊出孩子们的名字；喜欢凑热闹，村里有演出唱戏的早早地就去等着；还喜欢和熟悉的人开玩笑。记者刚去采访时老太太还有些不好意思，等到采访完临走的时候，老太太问：“你们是大队里的，还是公社里的，给你们添麻烦了！”还不时地向记者挥手告别。 103岁的巩孙氏老人至今还清楚的记起自己子女的年龄：“我家老大今年82岁，老小62。”记者调查发现，开朗乐观、风趣幽默是这里长寿老人的一个共同特点。   

96岁的宋永琦老人抱着双胞胎重孙，其乐融融

百岁老人缘何多

得天独厚的生态环境

       “要探究起凤百岁老人长寿的秘密，首先要了解起凤的地理、历史方面的硬件。”一见面，马踏湖湿地保护区管理局局长、起凤镇党委书记李向东就自豪地向记者介绍。素有“北国江南”之美誉的马踏湖就座落在这里，马踏湖湿地是一泊沼连接、沟汊纵横的天然湖泊湿地，碧水环绕、阡陌纵横。马踏湖湿地的河道密布，纵横相连，交织成网，整体面积大，场面壮观，形成了一个全长400余公里的水系网络，1000多公顷天然芦苇荡，100多公顷莲荷池塘，碧波荡漾，一望无垠。
       自然条件是人类生存的基础，李向东介绍，起凤的居住环境得天独厚，光照、空气、水土等自然要素达最佳组合，这是起凤人长寿得天独厚的基础，没有这些条件起凤人也不可能长寿。马踏湖湿地植物主要以芦苇为主，形成千顷苇荡景观。芦苇的叶、茎、根状茎都具有通气组织，吸收和降解污染物，有效去除空气和水中的有害物质；并且芦苇很强的耐污、耐碱性，从而达到改善土壤的效果，所以芦苇具有很强的净化空气和水质的作用。另外，马踏湖还有非常多的其他水生植物，如香蒲、浮萍等，都具有良好的净化作用。
       近年来，在“一个中心四个片区”引领指导下，作为全县唯一一个限制性开发的片区，起凤镇大力实施“旅游兴镇、科技强镇、文化立镇、环境美镇”战略，努力建设文明和谐宜居生态镇。2011年3月，国家正式批准建设山东马踏湖国家湿地公园；6月，被确定为省级地质公园。利用马踏湖生态保护区优越的资源优势，起凤镇湿地保护与开发工作并重，加大湿地保护宣传力度，严格执行湿地保护“八不准”，营造全民爱护湿地的良好氛围。
        得天独厚的自然条件与后天的湿地保护达到了人类居住生活的高标准要求。

特别的饮食因素
         “民以食为天，饮食健康是人能长寿的一个重要原因！”采访中，笔者了解到，起凤的百岁老人大都不挑食，鱼肉粗粮什么都吃。总结起凤人的饮食特点，笔者发现，他们喜五谷杂粮，喜食湖鱼和白莲藕，从而达到粗细结合、均衡清淡。
       起凤人生活中大都吃湖里的鱼和白莲藕。102岁的宋彭氏身体硬朗、生活自理，她经常自己做鱼吃，而且特别喜欢吃刚从藕池里打上来的白莲脆藕。
        据了解鱼肉中蛋白质含量丰富,脂肪含量少，含有丰富的矿物质，经常食用有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。   
        白莲藕是湖中的特产之冠，而且营养价值极高。莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。
        自古以来，马踏湖上鹅鸭成群，平素以湖中的蛤蜊为食，所产蛋品质好，咸度适中，色香味独具特色。马踏湖金丝鸭蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，营养丰富，富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，容易被人体所吸收，是补充钙、铁的好食物。
        马踏湖物产丰富，水乡名吃质高味佳、久负盛名。除了极具代表性的鱼、藕和金丝鸭蛋外，湖中还盛产虾、蟹等各种水生动植物。

         丰富的生活方式

        马踏湖人文景观荟萃、历史悠久、文化底蕴丰厚，这为起凤人平和乐观的生活态度提供了基础。在鱼一村的文化大院，三十多位七八十岁的老人正在看书、下棋、唱戏等。在和他们聊天过程中记者了解到，有不少老人从年轻时就开始在空闲时间看书、写字、作画，心情在书画中沉淀下来；对于鱼龙湾的传说、五贤的故事、冰山遗址的形成等历史典故更是信手拈来。         据了解，起凤人历来比较重视文化教育，家家户户屋里的墙面上都挂满了字画。马踏湖特殊的水域环境和水乡特色也构成了奇特的水上民俗。除了传统的书写绘画，人们还热衷于用芦苇、蒲草等做成各种工艺品如芦苇画、苇帘、宫灯、四屏扇、草鞋等。
        近几年，起风党委、政府高度重视文化建设，各项基础设施建设不断加强，力争年内80%的村级文化大院达标。每年定期举办五贤祠庙会、五一文化旅游周、第四届端午节龙舟大赛、庆“***”湿地知识竞赛、马踏湖湿地风情书画作品展、马踏湖民俗风情旅游节暨荷花灯会等一系列特色文化旅游活动，提高了起凤人的生活质量。

       平安和谐的社会环境

        “感谢国家，我很满足，要不然我不可能有这么好的生活条件。”采访中，无儿无女的朱连星老人这样对记者说。现在，起凤的百岁老人每人每月都有70元“工资”，年底有100元“红包”，“年纪大了，政府还来看望，敬老院照顾得也很好。”生活在起凤镇敬老院89岁的冯玉兰说起现在的生活也是一脸的感激之情：“没给政府出啥力，政府还给发钱，想都不敢想。”
        经济社会的发展提供了雄厚的物质基础，全镇70%以上村居建有集体赡养机制，每年发给60岁以上老年人一定的生活补贴和必需品。
        除了完善的社会保障外，起凤党委、政府还注重加强社会综合治理，健全社会治安防控体系，严厉打击各类违法犯罪行为，确保社会治安环境安定有序。做好信访稳定工作，积极化解处理信访积案，有力地维护了全镇的和谐稳定。平安和谐稳定的大环境，为起凤人长寿创造了良好的社会环境。
        “越来越好，活的有精神人就不显老”，纯朴的起凤人正像歌曲里唱得那样，心胸开阔，扎实肯干，生活越来越好，寿命越来越长。
        有了得天独厚的自然环境，再加上健康的生活方式和良好的社会环境等，起凤人长寿的为何这样多，我们从中也许就会明白其中的原因所在。
      总之，起凤长寿老人多是客观事实，通过初步的分析，我们或许能从中得到启示，这对于人们提高生活质量是有借鉴的。

102岁的宋彭氏老人在做纸花绣

百岁老人给我们的启示

长寿面临的保障与挑战

       随着人们生活水平的提高和医疗卫生事业的发展，文化教育和科普水平提高，人们的自我保健意识增强，人的平均预期寿命也显著提高。但另一方面，由于市场经济和现代化发展使各领域竞争激烈，生活节奏紧张，生活和思想压力加重，心理情绪波动加剧，导致新的疑难疾病、免疫力缺损疾病、心脑血管疾病等对人们的健康和长寿带来挑战。
       因此，我们在实现现代化过程中要趋利避害，加强对环境、生态的保护，注重经济增长和社会发展、物质生活和道德文明的平衡协调发展，从而达到个人劳逸、心境、情绪的平衡调适，才积极应对挑战，保障人们的健康长寿。

顺应自然，不“透支”健康

       据调查，起凤百岁老人中全都识字不多。他们显然都不可能有高深的养生保健科学知识，他们也并不刻意追求神丹妙药、长寿秘方。他们对生活方式崇尚自然朴素，顺应自然规律，不苛求、不嫉妒、不劳心费神追求不切实际的幻想，不掠取损害他人的财富利益。
       他们的长寿人生正应合中国古代哲学“天人合一”的观点主张。饮食起居、舒适玩乐、情绪欲求都不能过度，必须合理调适节制，讲求“可持续发展”。
       人的生命能量在一定条件下是一个定量，细水长流、善加呵护等于保护和延长了生命。暴饮暴食、大喜大悲，“今朝有酒今朝醉，尽情潇洒走一回”，等于寅吃卯粮、竭泽而渔，势必“透支”健康和生命能量，与长寿无缘。
长寿是一种质量
           长寿是生命在量上的延伸，与生命质量有联系。百岁老人大都身体健康，终生勤劳充实，年届百岁尚能行动自如、生活自理，安享人生、家庭的欣慰快乐。但长寿与生命质量也不一定一致，有的人一生游手好闲，寄生他人，甚至危害社会他人，即使寿命长也不一定快乐充实。
       有的人长年经受病痛煎熬，甚至还身患绝症，他们对生命已少有眷恋。所以人虽有长寿的愿望和追求，但长寿必须与质量相结合。

相关链接

 中国长寿之乡标准 
     根据世界评价“长寿之乡”的标准，我国制定了三项指标衡量一个地区的人口年龄是否符合“长寿之乡”的标准。所谓“长寿之乡”即百岁老人占总人口的比例要达到国际共识的标准十万分之七点五；长寿的整体性，即人口平均预期寿命要明显高于全国平均水平三岁；长寿的持续性，即八十岁及以上的老人占总人口的百分之一点四。     
            （王雪源  伊丽鑫 ）