万山社区关爱老人健康养生讲座

为提高居民身体素质，普及健康养生知识，传播健康理念，皇姑区三台子综合商业区万山社区于2016年1月12日上午9点在社区二楼活动室举行“关爱老人”健康养生讲座，此次讲座通过讲述心脑血管疾病的危害进而教导居民朋友们预防心脑血管疾病的的常用方法。如：1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。3、进补要适度。4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

本次的健康养生讲座，进一步拓宽了社区中老年人对健康内涵的认识，让老年人掌握一些心脑血管疾病的预防常识及健康饮食方法，也让社区老年人感受到社区对他们的关怀。

                     皇姑区三台子综合商业区审核人：孟健