夏夜爱上健身房

图为动感单车锻炼

    8月20日18时30分许，市民田宜江吃过晚饭，和平日一样来到中心大街，径直走进保力国际健身俱乐部。一进门，动感的音乐、闪烁的灯光，让田宜江一下子激情燃烧起来。乒乓球热身，跳一段杠铃操，骑一会动感单车，他重复着两年来一直操练的健身项目，一样也没落下。脖子上挂条毛巾，紧身背心藏不住他健硕的胸大肌和粗壮的臂膀，精神换发，这样的形象让人难以相信田宜江已经45岁了。
    “吃完晚饭到健身房健身，已经成为我生活中不可缺少的一部分，成为我的一种生活习惯。我虽然也不是很年轻了，但健身不是年轻人的专利，一到健身房看到那些器械，就想出出汗，我特别享受健身的过程。”田宜江告诉记者，2010年10月的一次体检医生告诉他血糖高，另外还有其他几项指标显示亚健康，而且自己也感觉过胖，于是他抱着锻炼身体的目的走进了健身房。“没想到，坚持练了几个月之后，体重减了很多，明显感觉自己精力比以前充沛了，而且推脱朋友的请客喝酒也有了让人容易接受的理由，后来我就爱上了健身房，两年来每天晚上都要过来练上两个多小时。”
    半个小时乒乓球，40分钟动感单车，再练一会杠铃操，这样的健身方式已经成为田宜江夜间生活的一部分。而像田宜江这样每天晚上都坚持到健身房锻炼的人还真不少。
    当日20时许，天空飘起了小雨，但记者在该健身俱乐部看到，音乐动感，灯光闪烁，健身房里一派火热的健身场面。大厅里每台跑步机上都有健身的学员，毛巾系在手腕上，热了擦一把汗，累了就坐下看会电视。“小臂抬高，坚持一会。”杠铃操房间里，学员们穿着统一的健身服装，教练正领着学员跳杠铃操，并不时纠正一些学员不准确的姿势。
    “随着人们生活水平的提高和对健康生活的追求，越来越多的人对生活质量提出了更高要求，不论男女，不分性别，他们喜欢来到这种专业的健身房锻炼身体。而且我们这里有专业的教练，训练项目也很齐全，包括跑步机，健身操，瑜伽，室内动感单车，器械训练等等，市民在这里总能找到适合自己的健身方式。”保力国际健身俱乐部相关负责人于海涛说。
    于海涛介绍，从早上9点到晚上10点的营业时间里，晚上来健身的市民最多，20多个健身房间几乎都是满员。“每天晚上6点多学员开始陆续过来，晚上7点半左右是高峰，每天的人流量都在100多人，现在人们到健身房健身的热情可见一斑。”
    针对户外跑步等健身方式，于海涛提醒说，健身要讲求科学，室外单纯的跑步、暴走，只能算是一种放松的方式，要想真正达到健身、塑身的效果，还是要到专业健身房。“每一个来我们这里的新学员，我们都会先给学员做一些身体机能测试，比如身体脂肪百分比、体重指数、柔韧度等等，然后根据测试结果，给学员量身制作一套科学的健身方案，有氧锻炼和无氧锻炼相结合，让学员‘练哪瘦哪，练哪美哪’，最终达到强身健体、塑造形体的效果。”于海涛说。  （张晓明  摄影报道）