区实验幼儿园目浴阳光睛彩童年

  小朋友，你们是不是发现，周围很多人的鼻子上面都架着两块透明片呢？这可不是值得羡慕的玩具，是为了帮助患了“近视病”的眼睛更清晰地看见世界的辅助品——眼镜。随着电子产品的普及，近视的小朋友逐年增多，戴“小眼镜”的年龄也越来越小，怎样让“小眼镜”尽量离我们远一点，迟一点，保护好我们的眼睛呢？2022年6月8日，淄博文昌湖区实验幼儿园为全体幼儿进行了常规视力检查。

    孩子们在老师的陪同下，进行有序的排队，测查中，医务人员根据幼儿的年龄特点、视力发展水平，认真、细致地为每位幼儿检查视力，并详细的做好相关记录，排查视力情况异常的幼儿。

    此次视力检查不仅帮助家长和老师及时了解幼儿的视力健康动态，也为广大家长提升视力健康保健意识产生积极影响，幼儿园也将配合卫生保健机构做好教育普及工作，传播视力保健理念，帮助幼儿养成科学、健康的用眼习惯，家园合作守护幼儿视力健康，保卫幼儿清晰明朗的视界。

    接下来就进入保健小课堂，去认识我们的眼睛、养成良好的用眼习惯，保护我们的小眼睛吧！

1.每天坚持户外活动两小时以上

    研究表明，户外活动可以促使眼睛视网膜释放多巴胺，能够抑制眼轴的增长，因此沐浴在大自然光线下，能够有效预防近视。

    幼儿园儿童应坚持每天至少2小时日间户外活动，不仅可预防近视，还可放松心情，强身健体。

2.坚持“3010法则”

    避免近距离长时间用眼，阅读、写字或使用电子产品学习时应劳逸结合，连续用眼30分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处、到户外活动或做眼保健操等。

3.早睡早起，确保充足的睡眠

    早睡早起，保持规律作息，学前儿童每天10小时睡眠，不晚于21点入睡。

4.保持均衡饮食

不挑食、不偏食，少吃甜食和辛辣食物。

多吃蔬菜水果、豆制品、鱼类、蛋类。

5.坚持定期检查眼睛

要配合幼儿园和医生定期检测视力，建立档案，如发现有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的医疗机构就诊。

（图文：荆明坤）