世回尧街道惠安社区开展科普启明冬季流感知识讲座活动

眼下正值冬季，气候寒冷，是各类流行性感冒的突发季节。为增强广大居民预防流行性感冒的本领，温暖健康过冬，近日，世回尧街道惠安社区新时代文明实践站邀请社区卫生服务中心医生为居民讲解冬季流感防治知识。

活动当天，在社区老年活动中心，社区卫生服务站医生针对流感的危害及传播途径为大家进行详细讲解，还对七步洗手法的卫生知识进行了现场演示指导，并温馨提示各位居民要在生活起居、饮食、个人卫生等方面养成良好的习惯，注意保持室内空气的流通，积极参加体育活动，保持健康的心态，科学预防疾病入侵。在讲座中指出，要注意加强个人锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等方式都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力；要注意充分休息，因为人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪；要注意日常饮食，合理安排饮食也可以提高自身免疫力，荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入，所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力；要注意防寒保暖，现在处于冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭，因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

老师的讲解具体且生动，通过一些真实案例分析，为现场群众详细讲述了如何在秋冬季预防流行感冒，增强身体免疫，提高应对本领。本次讲座不仅提高了居民对流感知识的知晓率，还对居民的生活水平和保健意识起到积极的促进作用。（张玉洁）