控制高血压预防是关键

       2012年10月8日是全国高血压日，宣传主题是：“健康生活方式，健康血压”。专家指出，坚持预防为主，动员全社会参与，增强防控意识，科学规范治疗，减少并发症，降低致残率，提高生活质量，是预防和治疗高血压的保证。
       高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，目前我国现有高血压患者1.3亿，其中有近一半的人并不知晓自己患有高血压，高血压的治疗率和控制率更低。
       今年发布的2012年世界卫生统计显示，全球有1/3的成年人患有高血压，在我国，每年有300万人死于心血管疾病。专家表示，有心脏损害、有脑血管损害、有视神经损害或有肾脏损害等并发症后，再去治疗就为时已晚了。
       近年来，高血压的发病趋于低龄化、农村发病率增多、发病率持续上升。如何防治高血压，成为市民关注的焦点。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压。尤其是有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血压。
       专家指出，高血压呈低龄化趋势主要和年轻人肥胖超重、高蛋白、高热量饮食，运动少、精神紧张、工作学习压力大及遗传等因素有很大关系。而控制高血压最有效的办法就是预防。首先在饮食上要平衡膳食，多吃低脂低盐、高纤维、易消化的食品，如蔬果、脱脂牛奶等。此外，最好戒烟戒酒及刺激性食品，还要适当运动，减轻精神压力、保持健康心态等。                 （伊丕香）