区体育局九里亭街道开展普拉提技能培训班

普拉提运动：主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

7月22日-8月28日，九里亭街道在社区文化活动中心开设了为期十期的普拉提技能培训班，邀请了BC普拉提全系列认证教练为一众普拉提爱好者授课。

专业的普拉提教练从呼吸训练、核心训练、脊柱扭转、灵活肩颈训练，腰腹力量训练，舒缓压力、静心调节练习等方面深入浅出地讲解了普拉提的训练重点，配合着均匀的呼吸，让身体得到充分舒展。“虽然刚开始会很吃力，动作不太规范，身体也有些僵硬，但是慢慢地身体得到舒展、放松，自己的精神状态变得更好了。”一位普拉提爱好者说道。

此次普拉提技能培训班，不仅锻炼了身体、缓释了压力，还在身体健康方面起到了预防和治疗疾病的效果。九里亭街道将多方面、多形式地开展各类技能培训活动，丰富社区居民生活的同时，让他们的身心得到进一步调节。

***：