中高考生如何做好防护避免二阳这份防护指南送给所有考生

武汉大学公共卫生学院教授谭晓东表示，本轮新冠病毒感染不论是初次感染还是二次感染，临床上的表现都较为相近，均以咽痛、咳嗽、发烧为主。且从整体来看，“二阳”的症状相对“首阳”要轻，重症比例相对较低。尤其是对身体健康、无基础疾病的青少年而言，主要以无症状或轻症为主，表现为上呼吸道症状，病程也较短，广大考生与家长不必太过担心。

“从目前的临床观察来看，近期的新冠感染者症状都是较轻的，另外高中生也不属于高危人群且前期接种疫苗后身体里还有抗体存在，所以即便是感染新冠，也不会有大碍，考生及家长不需要过于担心。”中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙说。

“‘二阳’的症状很轻，从中医的角度看，它属于风热感冒，呈现风热感冒的特征。北京中医医院院长刘清泉分析，现在很多地方从春天转入到夏天，天气逐渐炎热，风热导致的疾病就会增加。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，去年年底大量的人群感染以后，目前还存在有效的保护，所以即使再次感染，他的症状普遍是偏轻的。从病程上来看也要短，发热的时间发热的热度都要比初次感染要轻一些，当然这些每个人个体也不一样，每人感受也不一样，但是从大的总体来看比初次感染的普遍是轻的。

近期，很多人出现了咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上了新冠病毒。对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉疼痛有多种原因，需摸清病因客观对待。

“其实咽喉痛的原因有很多，新冠和流感都有可以，很多细菌感染也可以，要区别对待。如果是新冠，就按新冠治疗，如果细菌感染，必要时可用抗生素。”王贵强说。

王贵强表示，实际咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍的表现，大家都是一样的，不论是流感病毒还是新冠病毒，还是其他的细菌感染，包括支原体衣原体，都会出现咽喉肿痛，因为上呼吸道咽喉是个门户，所以任何的感染不论是病毒细菌，它都会累及到上呼吸道，都会出现一些症状，所以并不是新冠特有的。所以可能每个人的反应也不一样，有的人敏感性比较高，感染以后的咽喉肿痛刀片嗓等等这些都出来了，所以我想大家要客观对待，不一定都是新冠。

“目前有些感冒发烧的患者也并不是新冠引起的，而是源于着凉，今年北方地区早晚温差有点大，要及时添加衣物，总待在空调房里也会出现头痛的症状，南方地区孩子可以适当增加户外活动时间。”中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙说。

“当前新冠感染正处在上升期，为了最大程度地降低新冠感染对考生身心的影响，考生应从现在开始就做好防护，尽力降低感染风险。”武汉大学公共卫生学院教授谭晓东说，考生近期应注意三个方面的防护。

首先要保护好自己。比如出门前测量体温，如有不适及时告诉家长和老师；尽量通过步行、骑行或家长接送的方式上下学，避免与密集的人流接触；在校内活动时戴好口罩，尽量和他人保持一定距离；上下楼梯时尽量不触摸扶手，乘坐电梯时不扎堆；食堂用餐前要洗手，吃饭时不要面对面就餐；倘若确认感染，要及时休息，按时治疗，争取尽早度过病程。

其次，要严格观察周边的环境和人，一旦发现周围人出现咳嗽、流涕甚至发烧症状，一定要与其保持社交距离。最后，不要一出现相关症状就立刻觉得自己“阳了”，变得情绪紧张。因为其他因素也会导致头痛、流涕、咳嗽、咽干，比如天气变化引起的着凉等。考生以平常心对待，不给自己增添太多心理负担即可。

除此之外，考生还应注意提升自身免疫力。谭晓东建议考生每天进行适量的户外活动，不仅能够锻炼身体、增强体质，还能有效转移自己的注意力，消除应试的紧张心理。考前要注意均衡膳食，多喝水，既不可忙于复习而不吃饭，也不能过于“大补”或吃辛辣刺激的食物，以免刺激消化系统。考前不要熬夜，早睡早起，保持良好的作息习惯。

“要保持健康饮食，最好做到清淡饮食。”北京中医医院院长刘清泉说，从中医角度看，风热引起的感冒，最容易侵犯的是有热邪内积的人群。经常吃重油重辣重盐类食物，会很快出现体内积热，容易出现感冒或感染新冠病毒。因此，饮食要清淡，要保持胃肠清利，防止胃肠有积热，再次感染的几率就会下降。

少吃快餐，少喝碳酸饮料。儿童青少年都是阳热性体质，经常吃快餐、喝碳酸饮料以后，体内会产生积热，感染新冠病毒的几率就会大增。

“疫苗抗体发挥作用，大概需要1个月左右，所以如果是为了赶上中高考，打疫苗预防有些晚了。如果临近高考，有不适症状，可服药性较温和一些的中药。”中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙说。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，应对二阳，除了解热镇痛药，重症高风险人群建议抗病毒治疗。普通人群也可以考虑在早期使用抗病毒治疗药物，达到减轻症状、缩短病程的效果。

二次感染后出现风热感冒症状，如嗓子疼、轻度咳嗽、低烧等，使用中医治疗风热感冒的药物非常有效，如清热、疏风解表、利咽喉类药物。低热者用了这些药物，全身症状就会逐渐消失。

无论何时做好个人防护都是避免感染新冠的关键。

中国疾病预防控制中心研究员张宇指出，从目前情况来看，感染者的出现主要有两种情况，一是此前尚未感染者由于免疫力下降或接触到了传染源而发生感染；二是此前感染过的人，随着时间推移，体内的保护性抗体水平下降，再次暴露时被感染。

无论是上述何种情况，都面临着两个相同的因素，就是自身抗体水平不足以暴露于存在新冠病毒的环境中。因此，只要针对这两个方面去防范，避免被感染或尽量延后感染时间完全有可能的。

                                                                                                                                                                                                                                                 来源：中国教育新闻网