请罩顾好自己——十堰市疾病预防控制中心关于全民戴口罩的行动倡议

当前，疫情防控形势严峻复杂。正确佩戴口罩是降低疫情传播风险、阻断疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染、保障群众身体健康最方便、最经济、最有效的措施。为做好个人防护、保护公众健康，现就“全民戴口罩”发出以下倡议：

一、牢记要领规范佩戴。每位公民都是自身健康的第一责任人，要时刻牢记口罩佩戴要领，养成随身携带口罩、自觉佩戴口罩的良好习惯。佩戴前，应保持手卫生；佩戴时，要通过颜色深浅、皱褶朝向、金属条位置分清内外上下；佩戴后，将皱褶上下拉开，保证口罩能够遮住口鼻和下巴。双手摁紧金属条，让口罩与面部更好地贴合，保持密闭性；摘下口罩前也要洗手，不用脏手触摸眼睛和口鼻；外出时随身携带备用口罩，及时更换弄湿、弄脏、受污染的口罩。在日常佩戴中特别注意不要有以下习惯：把口罩拉下来露出鼻部、交谈时随意取下口罩、把口罩挂在胳膊上、佩戴过期口罩、随意丢弃口罩等。

二、公共场所全程佩戴。广大市民朋友进入人员密集场所应全程佩戴口罩。进入宾馆酒店、商场超市、景区景点、影剧院、文娱场所、学校等公共场所时，参加各类线下会议、培训、考试等聚集性活动时，进入厢式电梯等封闭空间时，乘坐公交、地铁等公共交通工具时，在餐厅、食堂等处于非就餐状态时，在医院就诊、陪护时，请务必科学规范全程佩戴口罩。

三、核酸检测务必佩戴。请大家自觉遵守疫情防控要求，进行核酸检测时，务必全程规范佩戴口罩，做好个人防护，降低病毒感染风险。

四、重点人员严格佩戴。风险人员在处于集中隔离转运、办理入住、取餐、核酸采样、外出就医、解除隔离等情况时，必须严格规范佩戴N95或KN95医用防护口罩。从事医护、运输、快递、外卖、餐饮、冷链等重点行业人员，有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状时，必须全程规范佩戴口罩。

五、特殊群体重视佩戴。免疫力较弱的老年人、慢性疾病患者和婴幼儿等，外出时务必正确佩戴口罩。建议选择人少的空旷地带适当进行身体锻炼，切勿扎堆聚集，婴幼儿要使用儿童专用口罩。

六、全民参与人人佩戴。请广大市民朋友养成外出佩戴口罩的良好习惯，对身边未佩戴口罩人员及时予以提醒，争当自觉佩戴口罩的“践行者”、“监督者”、“宣传者”，让戴口罩成为每个人的自觉行为。

市民朋友们，防疫措施千万条，戴好口罩第一条。口罩虽薄，却能防疾病传播；口罩虽小，却能体现文明素养；口罩虽轻，却能守护全家幸福！让我们共同养成科学规范佩戴口罩的健康文明好习惯，以从我做起的“小行动”，汇聚疫情防控的“大力量”，共同守护平安健康十堰！

十堰市疾控中心

2022年11月24日