世界无烟日给咽喉放个假

   今年5月31日是第26个世界无烟日。据权威机构调查，目前我国约有3.5亿烟民，遭受“二手烟”危害的人群则达到7.4亿。另外，我国每年死于烟草引发的疾病的人数是120万，因吸“二手烟”导致死亡的则有10万人之多。一组组触目惊心的数字告诉我们——戒烟，刻不容缓！

最有效的戒烟利器——疾病

    多么讽刺的一个事实，不管人们愿不愿意相信，人们避之不及的疾病确实成了烟民们戒烟的第一大利器。
    5月30日，记者走上街头，调查市民的戒烟原因时发现，没有一位烟民是出于诸如“为家人着想”、“响应社会号召”等原因戒烟，得到的答案竟是出奇的一致——“身体不允许，不得不戒”，只有一位年轻市民李先生给出了不同却让记者感到无奈的回答：“准备要孩子，临时性戒烟。”
    随后，记者来到齐鲁医院桓台分院住院部，采访了多位肺病、支气管疾病、胃病患者。在病房6楼的“吸烟区”，一位50岁左右身着病号服的许大爷正在此悠闲地吸烟，“实在憋不住了，瞒着家人和医生过来抽两口过过瘾。”
    记者采访发现，大部分患者表示能够在住院期间戒烟，出院后戒不戒烟则视病情轻重而定。
    这个结果着实让人哭笑不得，我们提倡戒烟首要目的是预防各种疾病，到头来疾病却成为人们戒烟的第一大“功臣”。
                  （张擎）

寻找“魔鬼”替代品

    记者街头采访的20余人中，所有人都深知吸烟对身体危害甚大，“吸烟有害健康”这句话早已妇孺皆知，在记者调查采访中，甚至有“资深烟民”喊出了“活一天抽一天”的“豪言壮语”。我们不禁要问，香烟魔力如此之大，危害又如此之巨，能不能找到另一种物品替代它？
    “吸烟已经成为一种习惯。”58岁的李大爷说，“我的烟龄有40多年了，别说一天不抽烟，就是一下午不抽烟，这心里也莫名其妙地难受。”李大爷的话代表了很大一部分烟民的心声。另外，诸如“定气提神”、“调节情绪”、“激发灵感”的回答更是比比皆是。为此，记者采访了淄博圣洁医院呼吸内科副主任徐业增，徐业增告诉记者，所谓的“调节情绪”、“激发灵感”完全是吸烟者精神上的一种自我安慰，并没有科学依据。
    “晚上吸烟确实能够提神，是因为吸烟产生的尼古丁对大脑的刺激作用，但这种刺激对人的身体危害是非常大的。”徐业增告诉记者，“吸烟对肺、大脑、血管、肠胃等几乎所有身体器官都有很大危害，这种危害往往是致命的。夜间工作者可以考虑适量饮用咖啡、茶和具有提神功能的饮料来代替吸烟。”                    （张擎）

县疾控中心工作人员向大家讲解吸烟的危害。 （张擎 摄）

我县公共场所禁烟状况不容乐观

    连日来，记者相继到我县各大医院、饭店、网吧、商场、电影院等地进行探访发现，大部分公共场所都在显要位置张贴了“禁止吸烟”广告标语，但部分饭店及网吧戒烟效果并不佳。
    记者在惠仟佳购物广场二楼做了个小实验：记者当着售货员的面掏出香烟和打火机，还没等点燃，就被售货员当面制止。除此之外，其他顾客厌恶的眼神也是公共场所戒烟的有效武器，由此可见“公共场所禁止吸烟”的口号已经被多数人接受。但这种“自扫门前雪”的方法只是局部有效，并不能从根本上达到让烟民戒烟的目的，一旦出了商场大门，再吸烟就没人管了，由此也导致了街道上吸烟的市民比比皆是。
    记者调查发现，虽然目前禁烟取得初步成效，但理想很“丰满”，现实很“骨感”。                          （张擎）

我县鲜见“戒烟门诊”

    吸烟危害日益深入人心，各地“戒烟门诊”应运而生，不过经过一段时间运营，各地“戒烟门诊”纷纷表示“门庭”冷落，某大医院每周只能接待3至5名患者，其中还有不少患者是其他科室介绍过来的。
    针对以上情况，记者走访了我县多家医院，却始终无法寻找到“戒烟门诊”的踪迹。“我们医院是‘无烟医院’，但没有专门的戒烟门诊，只是专门为吸烟者开辟了吸烟室。”齐鲁医院桓台分院宣传科郝主任告诉记者。除此之外，县妇幼保健院、县中医院、淄博圣洁医院等医院相关负责人也表示医院目前暂未设置戒烟门诊。
    开设戒烟门诊具有较大的社会意义，也许最初会门庭冷落、无人问津，但随着社会认知度的提高，它的存在意义相信会被更多的人认可。也许在不久的将来，我县戒烟门诊也会如雨后春笋般出现并热闹起来。  
                                                                  （张擎）

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有效戒烟四步曲

第一步：分析你的吸烟习惯
    把你在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几乎是自动点烟的时间登记在一张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟。
第二步：下定决心，永不再回头
    把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟
    这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西
    嚼口香糖、瓜子都有帮助。另外，在这段时间内定期少量服用戒烟药，服用戒烟药已被证实是有效的戒烟方法，可以帮助戒烟者渡过戒烟期的痛苦，能够让戒烟者逐步减烟量、断烟瘾、最终戒掉香烟。首先，它会让戒烟者忽然觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量，断了烟瘾后，剩下的就是纠正吸烟者自觉不自觉的吸烟行为了。