舒缓中体验运动悠闲中享受健康

       近日，记者在心灵海素质教育研究中心的珠玛瑜珈训练中心看到，一些家长带着孩子一起来这里体验起了瑜珈带给他们的舒缓和悠闲。据了解，珠玛瑜珈在桓台县率先引进了少儿瑜伽和高温瑜伽等项目，受到了许多家长和孩子的关注。
       珠玛少儿瑜伽培训针对孩子的不同情况，安排统一训练和辅导。采用调息、体式、放松功等特别设计，结合舞蹈、音乐、艺术修养于一体的瑜伽课程，带孩子走进神奇的瑜珈世界。
       珠玛瑜伽训练中心的刘老师说，少儿练习瑜伽好处很多。练习瑜伽可以使孩子们的身体更加健壮，头脑清晰，更容易适应紧张的学习生活。从儿童时代开始练习瑜伽，能够使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比成年后再练习有更好的效果。孩子有很强的好奇心和模仿力，练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，培养良好的生活习惯，利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲、驼背等），培养孩子良好的气质，同时，家长和孩子一起练习，还可以促进父母和子女的感情，增加生活的乐趣。
       高温瑜伽同样适合成年人。它要求练习者在38至40度的室温下完成瑜伽体式。它可以让淋巴系统在高温下受到刺激，排出毒素、减脂瘦身，还能提高心肺功能和免疫力，达到调节身体内外机能的目的。